宝宝缺锌吃哪些食物和药物补锌效果好

宝宝缺锌会影响生长发育和免疫力。可通过食物和药物补锌。食物方面如牡蛎、瘦肉、猪肝、蛋黄、坚果等。药物有葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等。 1.食物方面： 牡蛎：含锌丰富，味道鲜美，可适量给宝宝食用。 瘦肉：如猪肉、牛肉，能提供优质蛋白和锌。 猪肝：富含多种营养，包括锌。 蛋黄：营养丰富，是锌的良好来源。 坚果：如核桃、杏仁，含锌量较高。 2.药物方面： 葡萄糖酸锌口服液：易于吸收，适用于缺锌的宝宝。 赖氨葡锌颗粒：能同时补充赖氨酸和锌。 甘草锌颗粒：有助于改善缺锌症状。 给宝宝补锌时，食物补充较为安全，药物补充应在医生指导下进行。同时，要定期复查锌含量，以调整补充方案。平时要保证宝宝饮食均衡，避免挑食、偏食。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三代可以推荐下。

预防小儿缺锌症,,因为人乳中含有丰富的锌,而且易吸收,动物性食物中的锌含量高,易吸收；所以对婴幼儿适量添加富含各种微量元素的动物肝,蛋黄,肉末,鱼泥等辅助食品是非常必要的,对小儿而言,坚持膳食多样化,合理安排食谱,培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,便可预防锌缺乏症.

对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）

应经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。要尽量少吃或不吃过于精制的米、面，避免偏食、挑食、全素食，做到膳食合理搭配，均衡营养，就不会缺锌。如果缺锌比较严重或想要快速补锌的话可以给宝宝补充锌剂，比如蛋白锌伊分子锌硒宝片，含锌量高，吸收比较好。我家宝宝也在吃这品牌的补锌制剂，感觉效果还不错，宝宝也挺爱吃的。