合理饮食可以增强记忆,营养保健专家研究发现,一些有助于补脑1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。2.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力,延续脑细胞老化,并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂,不妨适量进食。3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内,而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。5.有条件的话,可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精,滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素,对人的大脑神经有益,是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者,可坚持每天早、晚吃1~2个胡桃,也可经常用胡桃仁30克,同大米煮粥服食。
你好,我摘取的网上的,希望对你有所帮助。美国西弗吉尼亚州惠灵耶稣会大学的一项最新研究发现,吃牛奶巧克力有助于提高记忆力。研究人员认为,巧克力中含有可可碱、苯乙胺、咖啡因等。人们在研究中发现,食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力,还具有兴奋作用,进而提高智力表现。北京中医药大学李兴广教授认为,健忘的人多半是神经衰弱、气血不足、心脾两虚或用脑过度造成的,因此要少吃刺激性的食物,如大葱、生姜、大蒜、辣椒等。经常吃些金针菇也会对智力有所提高,金针菇含有健智的成分,被美国人称为:健智菇。一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用你所说的吃药,我觉得不好,因为药是治病的,对于普通人提高智力,营养健康食品有很好的效果。药,是治疗智障的没听说过有增智的。
你好,想要背的东西复习的次数多了,就能记住了,有种说法是28原理。比如要记一个单词,在心里背28遍就能记住了。本人曾经背解剖学的时候用过,感觉效果不错。能增加记忆的食物一般就是高蛋白食物,富含卵磷脂跟脑磷脂的食物,还有富含维C的食物。高蛋白食物,比如鸡蛋,牛奶,鱼类等,这些都是公认的可以增加记忆力的食物。含卵磷脂跟脑磷脂的,比如花生,核桃,我觉得花生比较好,吃的时候方便,而且相对便宜。富含维C的水果,比如橘子,菠萝,有人说菠萝是增加记忆力的绝佳水果。另外还有小米,玉米,辣椒,菠菜等一些物美价廉的食物也可以增加记忆了。希望我的回答能对你有帮助!
你好,想要背的东西复习的次数多了,就能记住了,有种说法是28原理。比如要记一个单词,在心里背28遍就能记住了。本人曾经背解剖学的时候用过,感觉效果不错。
平时多吃有利于营养脑细胞的食物,可改善记忆障碍:脂肪类食物:脂肪可促进脑细胞发育和...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现,包括铭记、保持、回忆与认知(再现)的过程...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
记忆恢复决定于病变性质、部位、严重和广泛程度。对记忆治疗很多,主要是对记忆的递质及...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
忌肥甘厚腻,如动物脂肪等;忌刺激性食物,姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可哥等;...
张华 主任医师 广州市中医医院
回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现,故有部分或完全性失真或错误。造成记忆障碍的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
及时到医院就诊,做正规的记忆检查、认知检查及语言检查,明确是生理性的还是疾病导致的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
新华社赫尔辛基9月11日电,芬兰一项长期...
新华社赫尔辛基9月11日电(记者李骥志)...
社会在不断发展与进步,百姓的健康意识也在...
临床上把记忆障碍分为两类,即顺行性遗忘症...
记忆障碍(Impaired Memory...
记忆包括识记、保持、再现,与神经心理功能...
记忆,是使贮存于脑内的信息复呈于意识中的...
记忆障碍是个较笼统的说法,通常要进一步明...
“记性不好”一直被认为是人们正常老化的标...
越来越多的报道认为,血压值与认知功能呈负...