每天摄入鸡蛋的合理数量是多少？_即问即答

每天摄入鸡蛋的合理数量是多少？ 疾病：提问于 2024-10-21 15:50: 病情描述：

每天吃几个鸡蛋最好？

回答1
每天吃鸡蛋的数量因人而异，受年龄、身体状况、饮食结构、运动量和个人偏好等因素影响。一般来说，健康成年人适量食用鸡蛋有益健康。 1.年龄：儿童和青少年正处于生长发育阶段，对蛋白质需求较高，每天 1 - 2 个为宜。老年人代谢相对较慢，1 个左右较合适。 2.身体状况：患有高血脂、高血压等慢性疾病的人群，应适当控制，每周 3 - 4 个。健康人群可适当多些。 3.饮食结构：如果日常饮食中富含蛋白质的食物较多，如肉类、豆类等，鸡蛋数量可相应减少；反之可适当增加。 4.运动量：运动量较大的人，能量和蛋白质消耗多，每天 1 - 2 个鸡蛋能补充营养。 5.个人偏好：有些人对鸡蛋过敏或不喜欢吃鸡蛋，那就无需勉强。总之，鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，但具体每天吃几个，要综合多种因素来决定。一般情况下，健康成年人每天 1 - 2 个鸡蛋是较为适宜的选择。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
你好，宝妈一般人体是每天只能吸收一个鸡蛋的你吃多了也是吸收不了的建议你还是不要吃那么多一个最好了可以吃点别的什么的
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
在怀孕期间每天至少吃一个鸡蛋，在怀孕晚期的时候，每天可以吃两个鸡蛋，这个都是可以被消化吸收掉的，还有平时多吃肉
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答4
每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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