孕妇贫血最好不吃药,就在平常的养。多吃以下食物,治疗贫血比吃药还要好。猪肝、羊肝作用相同,补肝养血、明目的佳品,各型贫血都可以用。大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。党参、当归、制何首乌、阿胶、枸杞贫血者饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,不应偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多吃含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
贫血患者在饮食上多食用以下食物:1,富含优质蛋白质的食物如蛋类,乳类,鱼类,瘦肉类,虾及豆类等.2,富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.3,富含铁的食物鸡肝,猪肝,牛羊肾脏,瘦肉,蛋黄,海带,黑芝麻,芝麻酱,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜等.铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见.
你可能听说过吃动物肝脏可以帮助孕妇补铁。的确,肝的含铁量最高,但由于其中维生素A的含量不安全,因此,孕期最好不要多吃。如果你不是素食主义者,在你怀孕期间,红肉是补铁的最佳食物来源之一。瘦肉、牛肉、羊肉等动物性食物中富含铁,并以人体吸收利用的血红素铁为主。
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