孕妇贫血适合吃哪些水果？

孕妇贫血时，可适当食用一些富含铁、维生素 C 等营养成分的水果，如樱桃、草莓、橙子、猕猴桃、火龙果等。 1.樱桃：樱桃富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。 2.草莓：草莓含有丰富的维生素 C，有助于铁的吸收和利用。 3.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮等物质，可增强机体免疫力，促进铁的吸收。 4.猕猴桃：猕猴桃中的维生素 C 含量较高，能辅助改善贫血。 5.火龙果：火龙果含有铁和维生素 C，对孕妇贫血有一定帮助。 孕妇在食用这些水果时，应注意适量，保证饮食的均衡和多样化。同时，还应定期进行产检，了解贫血的改善情况。如果贫血较为严重，需在医生的指导下进行药物治疗。

由于胎儿发育还需吸收铁,所以孕妇很容易出现缺铁性贫血,尤其是在多胎妊娠和患有胃肠道慢性疾病影响平时铁吸收时,贫血会更早出现,而且更严重.预防孕妇缺铁性贫血,也应注意从饮食中补充铁.黑木耳,红枣,红豆.黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效.动物内脏.动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝,牛肝,羊肝,鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富.动物血液.动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用.水果.孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收.

严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧,引起胎儿宫内发育迟缓,早产,甚至死胎.孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征,产时及产后虽然出血不多,也会因血液贮备不足而导致休克,或因贫血严重导致心肌损害.饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一,孕妇平时应多吃富含维生素C的食物,新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣,杏,橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青笋等.维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能.

含铁高的水果才有补血的作用，因此孕妇贫血应该吃含铁丰富的菠萝、李子、橙子、橘子、无花果和红枣、桂圆等，这些水果炸成果汁方便喝，饭后吃可以补充维生素C提高铁的吸收。但是孕期铁的需求量大，水果只能适合辅助铁吸收而已，要想更好的改善贫血，你可以服用一些孕妇贫血常用的铁剂-铁之缘片，每天口服几片补铁生血，保证自身和胎儿的营养需求，对改善孕妇贫血有不错的效果。同时要注意吃了水果后不要喝浓茶，不然会影响效果。

为了胎儿生长发育,母体有一系列适应性的变化.如孕期血容量增加约50%,其中血浆增加45%,红细胞容量只增加30%,血液相对稀释,表现出生理性贫血.患者为贫血患者.女性养血药膳仙人粥：首乌,枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效.党参煲红枣：每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮.麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用.杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤.猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克,粳米100克.先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱,姜,油,盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥.日服1剂,分数次食用.当归羊肉：将山羊肉400克切块,黄芪,党参,当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000克,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用.莲子桂圆汤：莲子,桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.将莲子泡发后去皮,心,洗净后,与桂圆肉,红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.睡前饮汤吃莲子,红枣,桂圆肉,每周服用1～2次.贫血严重者可加服硫酸亚铁片,每日3次,每次0.3克,饭后服,并配维生素C,每次0.2克,连服2～3个月,疗效颇佳.3.食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄,牛肉,肝,肾,海带,豆类等.不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.胃酸缺乏(如萎缩性胃炎,胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸.盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利于吸收.吃一些维生素C,有利于食物中铁的吸收.使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿.4.改善饮食,补充铁元素在动物性食物中,肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸.叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此既要进食一定量的肉类,动物肝脏,血豆腐,也要食用新鲜蔬菜.动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A,也有较丰富的叶酸.维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助,每周吃一次肝对预防贫血是有好处的.前面提到的靳某,在被诊断为贫血后,并没有表现出悲观情绪,而是按照医生的说法去做.保持愉快的心情,性格比以前更开朗.同时,进行养血与补血,在日常生活中,打破以前挑食的习惯,只要有利于补血食物,不管味道如何,一律“通吃”.即使是以前她不吃的动物肝脏,也照吃不误.在诊疗期间,靳某继续上班,随着她补血行动的不断深入,脸色一天比一天靓丽红润.同事们觉得奇怪：好像换了个人,气色这么好,你是怎么调养出来的?5.口服铁剂对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁,葡萄糖酸亚铁,富马酸亚铁及维血冲剂等.6.补充叶酸孕期贫血除服铁剂以外,还需服用小剂量的叶酸,每日400微克.孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病,但应注意不要擅自增大叶酸用量.