如何科学有效地实现增高_即问即答

如何科学有效地实现增高 疾病：提问于 2024-10-21 14:32: 病情描述：

我想增高增高

回答1
想要科学有效地增高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高在一定程度上决定了子女的身高潜力。 2.营养：保证充足且均衡的营养摄入至关重要，如蛋白质、钙、维生素 D 等。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉；富含钙的有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜；富含维生素 D 的有鱼肝油、蛋黄。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠有利于生长激素的分泌，每天应保证 8 小时以上的充足睡眠。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。总之，增高需要从多方面入手，长期坚持。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
你好，建议去医院明确检查，看一看是否完全停止生长了，，但是不必担心，一定要坚持补钙和维生素AD，主要是增加锻炼（长跑最好），这样在增长3到8厘米是没有问题的。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
你好，建议去医院明确检查，看一看是否完全停止生长了，，但是不必担心，一定要坚持补钙和维生素AD，主要是增加锻炼（长跑最好），这样在增长3到8厘米是没有问题的。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答4
你好，长高的关键在于运动，最关键在于跳。篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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