维生素e,和维生素c,可以同时服用的。如果缺乏这些,就可以适当的服用的。但是也不能过量的服用。长时间大量用维生素c,容易导致结石病。维生素e有保胎的作用,还可以抗衰老,抗氧化,还有美容保健的效果,可以适当的服用的。适当的服用,这两种维生素都是比较安全的。
可以一起吃!维生素C的作用:
1、利于组织创伤口的更快愈合;
2、延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素E的作用:
1、降低细胞老化,保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕。
2、缺乏维生素E,会导致动脉粥样硬化,血浓性贫血,癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等。
维生素C和E可以同时服用,双鹤药业原来有一种药就是维生素C和E的复合剂,作用之一是祛斑,改善皮肤状态的。维生素C和维生素E可以一起吃的,且维生素E能使维生素C在体内存留得更久。正常人一天一片。
水有“助阳气、通经络”的功效。患病时多饮水,对发热的患儿,将有助于高热的散退;对咽喉炎、口腔溃疡的患儿,有消炎止痛、愈合创口之效;对腹泻的患儿,常饮淡盐水,有助于防治脱水;对便秘的患儿,有助于软化大便;对感染性疾病,有助于体内毒素的排泄;对咳嗽气喘的患儿,有助于痰液稀释而易于排出。总之,多饮水可促进疾病的痊愈。因此,家长在孩子患常见病,尤其是感染性疾病时,可让宝宝多饮水。但患某些疾病时,如肾脏病、肾功能不全、严重心脏病时就不宜多饮水。因为在这些情况下,过多饮水会加重心脏和肾脏的负担,反而不利于疾病康复。
可以的,这两种维生素并没有冲突之处,维生素是脂溶性维生素,维生素C是水溶性维生素,其实日常生活中很多食物都含有很多这两种维生素。富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。而大多数新鲜蔬菜水果都含有丰富的维生素C一般建议食物补充,对人体可能更有益处,充分获得各方面的营养。
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