脖子扭了应采取哪些有效措施

脖子扭了会引起疼痛、活动受限等不适，可通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等来缓解。 1.休息：减少颈部活动，避免加重损伤，选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势。 2.冷敷：在扭伤后的 24 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.热敷：扭伤 24 小时后，用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解痉挛，但要注意力度和方法，避免加重损伤。 5.药物治疗：可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药来止痛，也可外用云南白药气雾剂等。但使用药物需遵医嘱。 脖子扭了一般经过适当处理会逐渐恢复，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

24小时后,内服些云南白药,跌打丸,活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了.以上是一般原则,根据病情选用.一,正确使用热敷和冷敷.扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展.24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散.二,扭伤初期,做持续的按法为好；24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉.三,适当进行活动.在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动.待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大活动.四,合理用药.扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点.

　一,病因　　多数病人是由睡眠姿势不适当,枕头过高或过低,头部滑落于枕下,使颈部斜向一侧,因此称为“落枕”.也有部分病人历睡眠时感受风寒,造成局部经络不通,气血运行不畅而引起,故又有“落枕风”之称.　　二,症状　　早晨起床后,即感颈部酸痛,强硬不适,颈部俯仰,转动不能自如,并没有多歪向一侧,动则牵涉肩背疼痛加剧.多表现为颈部一侧肌肉紧张,触压时局部可摸到条索状的阳性反应物,并有压痛.跟班治疗不适当或反复发作可导致颈椎疾患,故应急早治疗.二,按摩手法　　病人端坐于方凳上,医者站于其后或一侧.　　1.用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉.　　2.用拇指揉拔颈部的压痛点数次.以消散筋结.　　3.一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸,旋转活动法.其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能.　　取穴：风池,颈中,肩井,肩外俞,绝骨,落枕穴.　　4.做颈部的侧扳法和旋转扳动法.以矫正颈部软组织及小关节的位置.具体操作如下：　　（1）颈部侧扳法：病人端坐于方凳上,医者站于其旁（以向左侧扳动为例）.　　医者右手虎口张开卡在颈部的左侧,左手扳于头部右侧,向左用力,嘱病人充分放松,两手成相反方向.当侧屈至最大角度时,稍加用力扳动,并可发出“响声”.然后用同法施于对侧.　　（2）颈部旋转扳动法：病人端坐于方凳上,医者站于其后.　　医者一手扶于后枕部,另一手扶于下颌部,稍加活动后,嘱病人充分放松,当旋转至最大角度时,两手成相反方向扭转,并可发出“响声”.然后用同法施于对侧.　　三,自我按摩　　1.用多指（食,中,无名,小指）按揉颈部二十至三十次.　　2.捏拿肩筋二十至三十次.　　3.缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次.　　以上手法,每日早晚各一次.上述手法也适用于颈部扭伤.　　四,注意　　1.睡觉时枕头不要垫得过高.　　2.在使用颈部扳动法时,应注意角度和力量,切勿猛力扳扭.　　3.可用散风活络丸,小活络丹等药物配合治疗.

脖子扭了会引起疼痛、活动受限等不适，可通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等来缓解。 1.休息：减少颈部活动，避免加重损伤，选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势。 2.冷敷：在扭伤后的 24 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.热敷：扭伤 24 小时后，用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解痉挛，但要注意力度和方法，避免加重损伤。 5.药物治疗：可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药来止痛，也可外用云南白药气雾剂等。但使用药物需遵医嘱。 脖子扭了一般经过适当处理会逐渐恢复，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。