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哺乳期妈妈饮食怎样对宝宝有益
疾病：哺乳提问于 2016-05-26 22:11 -
病情描述：
哺乳期妈妈饮食怎样对宝宝有益
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回答1
哺乳期妈妈饮食应注重营养均衡，包括水分、蛋白质、维生素、蔬果和谷类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.水分：保证每天适量饮水，促进乳汁分泌。
2.蛋白质：多吃鱼肉、鸡肉、蛋类等，满足宝宝营养需求。
3.维生素：摄入新鲜果蔬，如橙子、菠菜，增强宝宝抵抗力。
4.蔬果：选择应季蔬菜和水果，保证维生素和矿物质摄入。
5.谷类：食用粗粮，如糙米、燕麦，提供能量。
哺乳期妈妈合理饮食，才能为宝宝提供良好的营养支持。-
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回答2
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