首先补钙不是短时间就能解决的问题,身体每对钙的吸收和储存量是有限的,并不是吃的多补的多,需要经过合理的饮食搭配才能有好的效果。在补充钙的同时也不可忽略蛋白质呃供给。注意维生素D的补充,可促进钙吸收。下面为您介绍一些含钙丰富的食物:以乳及乳制品为最好,不但丰富而且吸收率高,其中发酵的酸奶更利于钙的吸收。虾皮,豆制品,黑豆,芝麻酱等钙含量也很丰富。此外,保证优质蛋白的摄入,各种瘦肉,鱼肉,鸡蛋,豆制品等等。可以熬成粥加在宝宝的饮食中,但是要慢慢加,以免宝宝不适应。还要多运动,晒晒太阳,补充维生素D,以及维生素C,利于钙的吸收.维生素C也可利于钙的吸收:蔬菜和水果中较多,如枣,猕猴桃,苹果,番茄汁,草莓,甜椒,菜辣椒,新鲜土豆,卷心菜等。希望对你好帮助!
已了解症状,微量元素的缺乏需要及时补充,建议及时药补和食补建议给孩子喂服小儿专用的钙片容易吸收,饮食可以适当增加虾皮,虾仁,芝麻和大骨汤类高含钙,也比较容易吸收,循序渐进的补充可以缓解症状,建议供参考。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院