心情烦躁不知如何是好

心情烦躁可能由多种因素引起，如压力过大、睡眠不足、内分泌失调、心理疾病、环境因素等。 1.压力过大：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能让人感到烦躁。长期处于高压状态，会影响身心健康。 2.睡眠不足：睡眠对于维持身体和心理的正常功能至关重要。缺乏足够的睡眠会导致情绪不稳定，容易烦躁。 3.内分泌失调：例如甲状腺功能亢进等疾病，会影响激素分泌，进而导致情绪波动，出现烦躁情绪。 4.心理疾病：像焦虑症、抑郁症等，患者常伴有烦躁、易怒等症状。 5.环境因素：嘈杂、闷热、不舒适的环境也可能使人心情烦躁。 总之，当出现心情烦躁的情况时，应先尝试自我调节，如适当运动、放松身心、保证充足睡眠等。若烦躁情绪持续且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。

上火所致,可能有慢性结膜炎用润舒滴眼液或珍视明滴眼液.口服杞菊地黄丸.或在当地中医指导下进行中药调理.同时可用以下方案进行食补：　　1.进补原则早餐要营养充分,以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,动物内脏等；晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果.2.食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.

应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。在此也祝您早日康复！

鼻阻塞是鼻及鼻窦疾病的常见症状。也可见于某些全身性疾病。鼻阻塞可以表现间隙性，交替性，阵发性，进行性或持续性。可以为单侧，也可以为双侧。有时，病人对鼻通气的主观感觉与实际的鼻阻力之间存在差异。婴幼儿及儿童期鼻阻塞见于先天性鼻部畸形如先天性后鼻孔闭锁，和腺样体肥大，鼻腔异物等。成人鼻阻塞的常见原因有各种鼻炎，鼻窦炎，变应性鼻炎，肿瘤，鼻中隔偏曲等。急性鼻炎时，鼻阻塞为期较短。并伴有发热等全身症状。单纯性鼻炎的鼻阻塞为间歇性，交替性，时轻时重，侧卧时下侧鼻阻塞较重。肥厚性鼻炎多为持续性鼻阻塞。不受体位影响。萎缩性鼻炎也可以引起鼻阻塞，主要是鼻腔内干脓痂所致，有时虽无脓痂，鼻腔通畅，但因鼻腔宽大，呼吸气流降低和鼻粘膜神经萎缩，自觉仍通气不畅。故有“假性鼻阻塞”，或功能性鼻阻塞之称。药物型鼻炎系长期应用减充血剂滴鼻造成的，可表现持续性鼻塞。鼻窦炎引起的鼻塞多为一侧性，伴有脓鼻涕，如并发症鼻息肉，鼻阻塞更重，可为进行性或持续性。鼻及鼻窦变应性疾病的鼻阻塞为阵发性，发作时有鼻内发痒，喷嚏，流清水鼻涕等症状。与急性鼻炎相似，但无发热等全身症状。鼻中隔偏曲，鼻中隔粘膜肥厚，鼻中隔血肿和脓肿等均可引起鼻阻塞。鼻中隔偏曲有时不仅偏曲侧鼻阻塞，对侧由于鼻甲代偿性肥大也可以出现鼻阻塞现象。鼻，鼻窦和鼻咽部肿瘤所致鼻阻塞呈进行性，鼻阻塞随肿瘤生长而逐渐加重。良性肿瘤进展缓慢，恶性肿瘤进展较快。多有鼻出血及头痛等症状。凡鼻阻塞者不论轻重，若伴有鼻出血，甚至少许血迹或血染鼻涕，应警惕恶性肿瘤的可能。须详细检查明确诊断。全身因素所致鼻阻塞也不少见。如内分泌功能紊乱（甲状腺功能减退，糖尿病。青春期鼻粘膜腺体功能旺盛），全身血管舒缩失调，以及服药降压药等都可以引起鼻阻塞。