产后若乳汁分泌不足,可熬制猪蹄粥食.其制法为:取猪蹄1个2个,通草3克-5克,漏芦10克-15克,粳米60克,葱白二茎.用时先把猪蹄洗净,切成小块煎取浓汤,再将通草,漏芦煎汁去渣,而后,把猪蹄和药汁同粳米煮粥,待粥将成时,放入葱白稍煮即可.奶水少的话猪蹄与黄豆同煮是可以解决的,而且这个东西很好买,并且不用考虑副作用和过敏之类的问题.有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子.其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的.人参是补元气的药物,促进血液循环,加速血的流动.这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利.新妈妈饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以米粥,软饭,蛋汤,蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡,猪蹄等.产后5天若胃消化功能正常,可进补鱼,肉,鸡,猪蹄,排骨等食物.每日4~6餐,但不可食过饱或过于油腻.
母乳不足,多喝些有营养的汤类,荤素搭配,食物多样化,要注意劳逸结合,另外要保证良好的情绪,充足的睡眠及均衡的饮食。每次喂奶前用热毛巾局部热敷乳房,促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮,经过努力还是奶水不足的话,请补充配方奶粉。
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