选择适合的钙片需要考虑钙含量、吸收率、安全性、适用人群以及剂型等因素。 1.钙含量:不同钙片的钙含量有所差异。如碳酸钙每片的钙含量较高,约 40%;乳酸钙的钙含量相对较低。 2.吸收率:柠檬酸钙的吸收率较好,尤其适合胃酸分泌不足的人群;葡萄糖酸钙的吸收率也较为理想。 3.安全性:天然钙剂一般安全性较高,合成钙剂要关注其成分和添加剂。 4.适用人群:儿童适合口感好、易吸收的钙剂;孕妇和老年人可能需要额外补充维生素 D 的钙剂。 5.剂型:片剂便于携带和服用,咀嚼片适合儿童,液体钙吸收可能更快。 总之,选择钙片时要综合考虑上述因素,建议在医生或药师的指导下选择适合自己的钙片。
选择适合的钙片需要考虑钙含量、吸收率、安全性、适用人群以及剂型等因素。 1.钙含量:不同钙片的钙含量有所差异。如碳酸钙每片的钙含量较高,约 40%;乳酸钙的钙含量相对较低。 2.吸收率:柠檬酸钙的吸收率较好,尤其适合胃酸分泌不足的人群;葡萄糖酸钙的吸收率也较为理想。 3.安全性:天然钙剂一般安全性较高,合成钙剂要关注其成分和添加剂。 4.适用人群:儿童适合口感好、易吸收的钙剂;孕妇和老年人可能需要额外补充维生素 D 的钙剂。 5.剂型:片剂便于携带和服用,咀嚼片适合儿童,液体钙吸收可能更快。 总之,选择钙片时要综合考虑上述因素,建议在医生或药师的指导下选择适合自己的钙片。
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