缺微量元素怎么办

如果缺少微量元素的情况下，一定要及时的进行补充。在补充之前可以先去医院进行检查，看看缺少什么样的微量元素，如果出现钙铁，锌缺少的情况，在平时可以多吃一些含有钙铁，锌的口服液。并且他平时一定要多吃蔬菜和水果，这样对恢复有很大的帮助，不能出现挑食的情况。

在补充这些营养素之前，你要明白一个道理，不要以为买个全面的复合物能够把全部的补充好，大量补充只有造成不平衡，正确的是，先补锌，再补钙，再补其他的也就是先补微量元素，再补宏量元素。
1.钙缺的很严重，如果食物中不能够摄取，就应该适当的补充钙，选择钙尽量选择冲剂类的，不要用口服液的，口服液大部分的含钙量低，不够，尽量选择单片或者单袋含钙100-200毫克，容易吸收，又不浪费。
2.锌，在人体是没有储存机制的，应该及时补充，目前我国补锌产品按成分分为：
1.无机锌如硫酸锌，因对胃肠刺激作用大，吸收率为7%已逐渐退出市场2.有机锌，如葡萄糖酸锌，要求饭后服用，对胃肠也有刺激，相对小的，吸收率为14%仅适合成年人服用，生物锌如酵母锌，同过酵母在生长过程中对锌的转化，任何时间服用都可以，吸收率为35.7-70.8%酵母锌一般为咀嚼片。
3.镁，它的主要作用用与肌肉神经，如果缺镁，相对来说容易缺钙，在补充镁这一块，应该慎重，一般镁是不给7岁以下下孩服用的，暂时可以不补，锌足后，就好些了。
4.铜，在中国大部分地方是超标的，您的小孩缺，这种情况很少见。
5.铁，可以从食物中摄取，如菠菜，炒菜用铁锅等。

缺什么就要补什么了，建议你购买保健品，同时还有食补。我正在吃汤臣倍健的钙镁片和叶酸亚铁，最近一次产检医生说我稍微贫血，在喝驴血冲剂呢，每天好麻烦的，要吃好几样，没有办法为了宝宝。你也要努力了奥！

大多数的宝宝都是低钙的，每天吃AD丸晒太阳就可以了。一周岁的宝宝可以吃辅食了，像吃些豆腐、海米、沙丁鱼之类的食物，含钙都是比较高的。要是缺锌的话，可以喝点葡萄糖酸锌，要少喝。