如何通过饮食实现有效减肥？_即问即答

如何通过饮食实现有效减肥？ 疾病：提问于 2016-05-25 07:41: 病情描述：

如何通过饮食实现有效减肥？

回答1
通过饮食减肥，需注意控制热量、均衡营养、选择合适食物、规律进餐、控制进食速度等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.控制热量：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、奶油蛋糕。
2.均衡营养：保证摄入足够蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
3.选择合适食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃加工肉类。
4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。
5.控制进食速度：细嚼慢咽，有助于减少进食量。
合理的饮食是减肥的基础，但也要结合适量运动，才能达到理想效果。
孙诗博 主治医师营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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回答2
你好，从您的描述看来可能是以前因为某些原因只是处女膜破裂所致。一般来说，处女的第一次会比较紧，也会流血，但是有些女孩由于小时候剧烈运动或是手淫等导致处女膜破裂，也有些女孩天生没有处女膜或是处女膜较厚，第一次性生活时没有破裂。并不是说没有流血就不是处女，建议您宽心。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
，你好；第一次没有出血，可能是剧烈运动是童贞膜已经破裂引起的。尽量减少人工流产及其他妇科手术对宫颈的损伤。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答4
你好；第一次没有出血，可能是剧烈运动是处女膜已经破裂引起的。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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