贫血怎样有效补充改善？

贫血的改善方法包括饮食调整、药物治疗、适当运动、规律作息以及治疗原发疾病等。 1.饮食调整：多吃富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。铁能促进血红蛋白合成，维生素 B12 和叶酸有助于红细胞的成熟。 2.药物治疗：常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等铁剂；维生素 B12 片；叶酸片等。但需在医生指导下使用。 3.适当运动：如散步、慢跑等，可增强体质，促进血液循环，但避免过度劳累。 4.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体的恢复和造血功能的正常运转。 5.治疗原发疾病：如月经过多、消化道出血等导致的贫血，要积极治疗这些疾病。 总之，贫血的改善需要综合多种方法，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，定期复查血常规，了解贫血的改善情况。

你好，贫血只是一种疾病的症状表现，贫血不仅仅会导致头昏,乏力,消瘦,还会影响到内脏各个器官的健康.病程比较长的严重贫血患者还会出现心肌营养障碍,从而危及生命.贫血还可能造成大脑缺血,危险程度也很高.你好，你的情况建议查找病因后对症处理，饮食上建议多吃一些补血的食物如，猪肝，大枣，花生衣，藕忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食劳逸结合，进行适当的体育活动观察如症状没有改善及早到医院检查确诊针对治疗祝你早日康复

治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊.严重的需要输血治疗.建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有辅助的降压作用.

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素Bi2而引起的贫血。许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。对于贫血患者应进行高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日进食80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。进食含铁丰富的食物，如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等。

防贫血就必须增加铁的补充,瘦牛肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、豆制品、动物肝脏、动物血、奶、绿叶蔬菜、黑木耳、紫菜、水果、粗粮均含有丰富的铁及维生素，尤以蛋黄、猪肝、海带、黑芝麻补血效果为佳。宝宝不爱吃药，就采用食疗的方法。食疗方法：1、芝麻粥：黑芝麻洗净，炒熟，研成粉与大米同煮成粥，加入红糖食用。2、菠菜粥：菠菜用开水汆烫，大米煮烂，加入菠菜同煮5分钟即可。3、红枣花生煲：干红枣50克，带皮花生100克，红糖30-50克同煮至熟，早晚食用。4、猪肝黄豆煲：猪肝100克切片洗净，黄豆50克同煲至豆烂即可，分次食用。含铁食物要有蛋白质才易于吸收，如果同时服用维C也能促进吸收。祝福宝宝早日康复