您好。根据您的描述,您是婚后、产后才变胖的,可以减的。主要是合理的饮食,加上辅助燃烧多余脂肪的安全减肥产品,加上一些简单的有氧运动就可以的(比如说慢跑、跳绳、呼啦圈等)。建议使用康比特运动美人左旋360°左旋肉碱,许多减肥爱好者用了回馈的信息说效果还不错。安全无副作用,只减脂肪不减水分,所以不会反弹。一般的效果是一个月可以减10斤左右,具体情况视个人而定。祝瘦身成功。
您好:1.不要饿肚皮如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就会出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。2.少吃脂肪一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”,例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
1.嘴一定不能馋。吃的清淡点的,零食坚决不能吃,很容易使人在不知不觉中增肥。饿了就吃些水果,补充维生素还能瘦身。晚上最好不吃。运动坚持不了,每天吃饭后坚持站半个小时。每天估计能减掉点,全是实话,贵在坚持,希望能帮上你,祝你瘦身成功!
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