孕期运动的关键要点有哪些

孕期运动有益处，但需注意方式方法，存在风险时应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.孕早期（前3个月）：胚胎尚不稳定，宜以散步等轻缓活动为主，避免剧烈运动。
2.孕中期：可选择散步、游泳、孕期瑜伽等，增强体质，但要适度，避免疲劳。
3.孕晚期（足月前）：继续保持适量运动，如散步、游泳，注意动作幅度和强度。
4.孕晚期足月后：可适当多爬楼梯，但需有人陪同，以防意外。
5.运动注意：运动前要做好热身，穿着舒适衣物和鞋子，运动中如有不适，立即停止。
孕期合理运动有助于孕妇和胎儿健康，但务必根据自身情况选择合适运动，并注意安全。

朋友你好生命在于运动,对孕妇当然也不例外.首先使身体健康,增加消化,吸收功能,还能给宝宝提供充足的营养,并且到生孩时会有充足的体力顺利生下小宝宝,还有,生产后能迅速恢复身材.但运动要合理,适量.孕妇适合做何种运动及运动量的大小,要根据个人的身体状况而定,不能一概而论.孕早期(怀孕16周前)：此时的运动特点是慢.麦护士长推荐的运动有散步,广播操.孕中期：此时的运动特点是轻,孕妇健身操,慢舞,瑜珈孕妇操等.孕晚期：此时的运动特点是缓.建议选择扩展运动.孕妇接近产期,运动应以舒展运动为主,加强盆底肌肉训练,同时加强腿部,手臂等肌肉训练,为分娩做好体能和肌肉训练.此时的运动还是以缓慢为主,以免剧烈运动使胎儿早产.孕期运动好处虽多,但也要注意保持正确的方法,运动中如出现突发或严重的腹痛,阴道痛或出血,或是停止运动后子宫仍然持续收缩30分钟以上,请立即就医.如果运动时发生胸痛或严重呼吸困难,请立即停止运动并且就医.祝你健康.

不知道你现在怀孕多长时间了,一般怀孕的头3个月是需要限制运动的,后3个月也需要适量限制活动,运动以步行为主,根据自己的条件,决定步行时间.祝你们母子平安健康,早日心想事成

这句话我是有些赞同但是也不提倡为了孩子而维持完全没有必要的婚姻的因为两个人在一起吵闹的对孩子也会造成心理阴影的