产后 4 个月来月经奶水变少应如何应对

产后 4 个月来月经奶水变少，可能与激素变化、饮食营养、情绪状态、吸吮刺激不足、休息不佳等有关。 1.激素变化：月经期间体内激素水平波动，可能影响泌乳素分泌，从而导致奶水减少。这种情况通常是暂时的，月经结束后会有所改善。 2.饮食营养：产后营养摄入不足，可能影响乳汁分泌。要保证摄入足够的蛋白质、水分和富含维生素的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶、新鲜果蔬等。 3.情绪状态：产后焦虑、紧张、压力大等不良情绪，会影响内分泌，进而导致奶水减少。应尽量保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4.吸吮刺激不足：宝宝吸吮次数减少，会使泌乳反射减弱。要增加宝宝吸吮次数，即使奶水少也要坚持亲喂。 5.休息不佳：产后身体疲劳，睡眠不足，也会影响乳汁分泌。要保证充足的休息和睡眠，合理安排作息时间。 产后 4 个月来月经奶水变少不必过于焦虑，通过调整饮食、情绪、作息等，多数情况下可改善。若奶水减少情况持续且严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

您好,奶量和来月经没有关系的,奶水的多少和很多因素都有关系的,如妈妈休息的好坏及精神状态都有很大关系的,首先要让孩子多多吸吮才可以,一天至少10次,没边至少20分钟,一定要坚持下去,你可以找专业的通乳公司帮你检查一下你的乳腺,看看是否堵塞了,只有乳腺保持通畅,奶水才能更容易分泌下来.另外,要保持平和的心态,乐观,愉快.注意休息,保证充足的睡眠.可以喝一些猪蹄通草汤,猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅（以砂锅为佳）内共煮.先用武火,水开后改文火,煮1－2小时,分两次喝完.每天1只猪蹄,连续服3－5天.因猪蹄含丰实的蛋白质和脂肪,有较强的补血,活血作用.通草可利水,通乳汁.二者配伍,对产妇有促康复,通乳汁的功效.

你好,奶水少了首先排除怀孕的可能,每次哺乳时,让宝宝充分吸吮一侧乳房,再吸吮另一侧乳房,直至自动放弃为止;下一次自后吸吮的那侧乳房开始,这样轮流交替吸吮双侧乳房,使双侧乳房得到同样的刺激机会,这样可以促进乳房多分泌乳汁.用通草炖鲫鱼,吃三到四次就有奶水了,很简单.到药房买通草,医师会告诉用量.可以多吃猪脚汤,鸡汤等等,多喝些鸡汤,鱼汤,排骨汤,鲫鱼汤或猪蹄汤;口服多种维生素;如果以上方法无效,附催乳方：生黄芪15g当归15g白芷15g猪蹄两个（七寸）产后体壮者加红花1g灸山甲三片连服3天

　一些催乳汤的资料：　　1,通草鲫鱼催乳汤　　原料：活鲫鱼1条,通草6克　　制法：先把鲫鱼洗净,去鳞,去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.　　功效：鲫鱼具有利水,通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.　　2,丝瓜仁鲢鱼催乳汤　　原料：丝瓜仁50克,活鲢鱼1条　　制法：先把鲢鱼洗净,去鳞,去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.　　功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚,理气,通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.　　3,通草猪蹄催乳汤　　原料：新鲜猪蹄1只,通草3克　　制法：先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.　　功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质,脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.　　4,猪骨催乳汤　　原料：新鲜猪骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克　　制法：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.　　功效：猪骨具有补气,补血,生乳的作用,加上通草后催乳效果更强　　5,木瓜花生大枣汤　　[用料]：木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3／2块.　　[作法]①木瓜去皮,去核,切块.　　②将木瓜,花生,大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用.　　[功效]：部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题.产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用.　　6,甜醋猪脚姜汤　　[用料]：猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量.　　[作法]　　①猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟.　　②将生姜刮皮,拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋.　　③煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成.　　[功效]：产后血虚,食欲减退,手脚冻,用生姜,甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒,温经补血,是产妇最佳滋补汤水.　　7,木瓜鱼尾汤　　〔用料〕：木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙.　　〔作法〕　　①木瓜去核,去皮,切块.　　②起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾.　　③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用.　　〔功效〕：妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振,乳汁不足.要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用.　8,猪蹄葱白煮豆腐　　[做法]：猪蹄一只,葱白二节,豆腐60克,黄酒30毫升,将猪蹄洗净切开,与葱白,豆腐同放砂锅内加水适量,文火煮30分钟,再倒入黄酒,加入量食盐,可下乳,或王不留行15克,猪蹄2只,同炖,饮汤食用.　　[主治]：适用于乳房胀痛,肝郁气滞,乳汁不通者.　　9,芪肝汤　　[做法]：猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮.烧沸后加黄酒,盐等调料,用小火煮30分钟.　　[主治]：适宜气血不足之少乳者.　　10,栗子冬菇焖鸽　　[做法]：鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5～6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁,酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油,胡椒粉少许)适量.　　[主治]：有通利行乳,散结止痛,清热除淤的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生.　　11,催乳汤　　雷氏催乳汤主要成份：米赤豆,九孔子,道拉基,怀山,米仁等.　　雷氏催乳汤用法：1,取猪蹄两只或乳鸽一只洗净,与雷氏催乳汤料包置于砂,搪瓷,玻璃锅内,加水1500毫升,浸泡20分钟后,大火煮沸,小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐,葱,姜调味,忌放味精）；分三次吃肉,喝汤.