水果能否完全替代蔬菜？_即问即答

水果能否完全替代蔬菜？ 疾病：提问于 2024-10-21 11:22: 病情描述：

水果能代替蔬菜吗？

回答1
水果不能代替蔬菜。这是因为蔬菜和水果在营养成分、膳食纤维含量、热量、维生素种类和矿物质含量等方面存在差异。 1. 营养成分：蔬菜包含更多种类的维生素，如维生素 K、叶酸等，而水果中某些维生素含量相对较少。 2. 膳食纤维：蔬菜中的膳食纤维含量通常高于水果，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 热量：多数水果的糖分和热量相对较高，过量食用可能导致体重增加，而蔬菜热量较低。 4. 矿物质：蔬菜中的钾、镁等矿物质含量丰富，且比例更适合人体需求。 5. 酸碱平衡：蔬菜多为碱性食物，有助于维持人体的酸碱平衡。综上所述，水果和蔬菜各有其独特的营养价值，不能相互替代，应在日常饮食中均衡摄入。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
当然不能，肯定不能，这大家都知道
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
水果不能代替蔬菜。这是因为蔬菜和水果在营养成分、膳食纤维含量、热量、维生素种类和矿物质含量等方面存在差异。 1. 营养成分：蔬菜包含更多种类的维生素，如维生素 K、叶酸等，而水果中某些维生素含量相对较少。 2. 膳食纤维：蔬菜中的膳食纤维含量通常高于水果，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 热量：多数水果的糖分和热量相对较高，过量食用可能导致体重增加，而蔬菜热量较低。 4. 矿物质：蔬菜中的钾、镁等矿物质含量丰富，且比例更适合人体需求。 5. 酸碱平衡：蔬菜多为碱性食物，有助于维持人体的酸碱平衡。综上所述，水果和蔬菜各有其独特的营养价值，不能相互替代，应在日常饮食中均衡摄入。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
那还是不行的，水果的营养成份和蔬菜是不一样的，必须要都补充点的比如胡萝卜的营养成份是胡萝卜素，那么水果里面是肯定摄取不到的，所以一定要让孩子养成良好的饮食习惯，这样才能更加的健康成长。
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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