坐月子期间饮食如何选择较好_家庭医生即问即答移动端

坐月子期间饮食如何选择较好 疾病：月劳病提问于 2024-10-20 17:25: 病情描述：

做月子吃什么比较好

回答1
坐月子期间饮食需注重营养均衡、易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质等，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果、汤类等。 1.蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、虾肉，这些食物富含优质蛋白，有助于身体恢复和乳汁分泌。 2.富含维生素的蔬菜：像菠菜、胡萝卜、西红柿等，能提供多种维生素，增强免疫力。 3.水果：例如苹果、香蕉、橙子，可补充维生素和膳食纤维，预防便秘。 4.汤类：如猪蹄汤、鲫鱼汤，既营养丰富，又利于下奶。 5.主食多样化：选择小米、大米、玉米等，提供能量。总之，坐月子期间的饮食要多样化，合理搭配，以满足身体恢复和哺乳的需求。但需注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答2
只要是有营养的都可以吃，要注意，不能服用寒凉的食物，不易消化的食物，如酸菜、韭菜等，还要注意，所食用的需要炖烂.肉类和青菜都可以吃，不要整天吃鸡蛋.每天不超过2个鸡蛋.早下床运动.
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答3
您好，不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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