晚上喝豆浆对身体有益还是有害？

晚上喝豆浆有利有弊，取决于个人的身体状况、饮食搭配、豆浆摄入量、饮用时间以及豆浆的品质等。 1. 身体状况：对于健康人群，适量饮用一般无妨。但如果有肾脏疾病，可能加重肾脏负担。 2. 饮食搭配：若晚餐营养均衡，豆浆可作为补充。若晚餐已摄入大量蛋白质，再喝豆浆易营养过剩。 3. 豆浆摄入量：少量饮用能补充营养，过量可能导致腹胀、消化不良。 4. 饮用时间：睡前 2 小时内喝，可能影响睡眠。睡前较长时间喝，影响较小。 5. 豆浆品质：自制新鲜豆浆较好，若购买成品，要注意添加剂和卫生状况。 总之，晚上能否喝豆浆不能一概而论。要综合考虑自身情况，适量饮用优质豆浆，才能发挥其营养作用，避免不良影响。

你好,无论是豆浆还是牛奶.都最好不要空腹饮用.不是因为有什么害处.而是不易被身体吸收.喝豆浆或牛奶这类蛋白制品时.同时吃些淀粉类的食品.易被身体吸收.另外需要说的是.豆制品比牛奶易消化.晚上喝牛奶对身体好.是因为奶制品能保护胃粘膜.晚餐正在消化中的淀粉又能促进蛋白质的吸收.

豆浆不适合晚上喝.豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气,肠鸣,腹胀等症状；豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状.而夜间胃肠蠕动减慢,以及憋尿等生理现象,如夜间喝豆浆都将会导致腹胀,嗝气,诱发或加重肾结石.

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。　　学者认为，喝豆浆有如下好处：　　1、强身健体　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。　　2、防止糖尿病　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。　　3、防治高血压　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。　　4、防治冠心病　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。　　5、防止脑中风　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。　　6、防治癌症　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。　　7、防止支气管炎　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。　　8、防止衰老　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

晚上喝豆浆有利有弊，取决于个人的身体状况、饮食搭配、豆浆摄入量、饮用时间以及豆浆的品质等。 1. 身体状况：对于健康人群，适量饮用一般无妨。但如果有肾脏疾病，可能加重肾脏负担。 2. 饮食搭配：若晚餐营养均衡，豆浆可作为补充。若晚餐已摄入大量蛋白质，再喝豆浆易营养过剩。 3. 豆浆摄入量：少量饮用能补充营养，过量可能导致腹胀、消化不良。 4. 饮用时间：睡前 2 小时内喝，可能影响睡眠。睡前较长时间喝，影响较小。 5. 豆浆品质：自制新鲜豆浆较好，若购买成品，要注意添加剂和卫生状况。 总之，晚上能否喝豆浆不能一概而论。要综合考虑自身情况，适量饮用优质豆浆，才能发挥其营养作用，避免不良影响。