宝妈,健康饮食就好,不要太油腻太上火的食物,对你和宝宝都好,其实抑郁主要是要保持好心情,看开想开,以快乐平和的心态对人对事,产后由于身体和环境的变化,很容易让新妈妈接收不了,可以换一个角度,只看那些开心的事,想想自己得到了什么,忽略不开心,多出去走走,和朋友聊聊天可以缓解抑郁哦。
你好:1.香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨 以上食物富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。(2)新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
最好不要自己买药吃啊,你大嫂可能是产后还不适应这个角色的转换,还有每天过度担心宝宝等原因导致的吧,产后抑郁可通过改变生活习惯,保持良好的心态和愉悦的心情,家人要时刻关心和照顾患者,严重的话就要及时去医院治疗
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