贝因美,多美滋的,都还可以的补钙也不一定就要喝孕妇奶粉的,容易上火的平时多喝纯鲜奶,也是不错的一般是在怀孕五个月左右就可以补钙的了,这时候随着胎儿渐渐长大,对钙的需求越来越多,妈妈母体内的钙已满足不了宝宝身体发育的需要了,如果平时有感觉到手脚抽筋的话,可以提前补钙的,但是钙也不能补得过量,过量的话,会引起胎盘早化,钙化,就会不好了碳酸钙吸收的效果是最好的,钙而奇D与乐力都是不错的。钙最好是在晚上吃,吸收效果是最好的,且最好是空腹吃,不要与食物同吃,否则钙的吸收效果只能30%。平时可以通过食补来补钙的,其中奶类,虾米,蛋,肉,深海鱼,虾,青菜,水果中,都含有较丰富的钙的
最好晚上喝,吸收好一点,也有助于睡眠,如果可以,那就早晚一杯.妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒.建议应该让孕妇有午睡时间,让她们能通过午睡消除疲劳,恢复精力,既有利于下午的工作,又有利于胎儿的生长.
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院