脂肪肝怎么预防？

脂肪肝主要还是由饮食过于油腻、酗酒、饮食结构失衡、活动量不足等原因引起的；因此预防脂肪肝因忌油腻，各种重油的食物不适宜吃，如红烧肉、红烧鱼；忌动物内脏，其含的胆固醇都偏高；忌酒精。饮食上可以多吃一些低糖纤维类食物，如绿叶蔬菜、黄瓜、番茄。最重要预防是每天坚持半小时左右的锻炼，有氧运动为上。

您好，脂肪肝是指肝细胞的脂肪样变性、损害，并不是老百姓所说的脂肪在肝脏中的堆积，主要的原因有两方面，一方面是由于日常饮食生活习惯不良导致的，另一方面是由于乙肝病毒引起的。作为您来说，一定要养成良好的饮食生活习惯，包括饮食、运动、心理平衡以及戒烟戒酒等，另外需要注射乙肝疫苗，这样就可以积极预防脂肪肝的发生。首先要注射乙肝疫苗，避免受到乙肝病毒的侵袭。其次要注意饮食：要清淡饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃猪、牛、羊肉，多吃鸡肉、鸭子肉以及海产品，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣刺激性食物，每餐不要吃得太多，要少食多餐，禁止暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，禁止狼吞虎咽。三要积极参加体育锻炼，增强体质。四要避免情绪波动，保持良好、愉悦的心情，不激动，不生气，不吵架，让快乐始终伴随着您。另外，要保持标准体重（标准体重是指体重指数小于24、并且大于等于18），如果体重指数大于等于24，就一定要积极减重，体重指数=体重（公斤）/身高的平方（身高的单位是米）。做到了以上，您就会远离脂肪肝。祝您身体健康、精神快乐、工作顺利、万事如意！

一般脂肪肝可逆性的啊,早期诊断并及时治疗常可恢复正常的.建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果,低糖饮食,增加蛋白质食物啊.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.最后,药物辅助治疗,建议复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.

1、绝对不能再喝酒，长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀手；
　　2、减肥，营养过剩长期摄入过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，减少体内的脂肪也是很重要的；
　　3、尽量避免各种药物，有数十种药物与脂肪肝有关，如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等，都可以导致脂肪在肝内积聚；
　　4、少吃肥肉和油炸食品，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等；
　　5、辟谷、减肥、少吃、尤其少吃肉食，内脏；特别是通过辟谷减肥之后，化解了多余的脂肪，有利于脂肪肝快速恢复。

1、饮食以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。
　　2、多喝温水，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
　　3、少吃不洁、半生水产品。
脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.不要太油腻，还有多运动。必要时可以喝“柑之饮”，这是经过实践证明确实行之有效的方式。

您好：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。您好：常见原因：长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化；长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。肥胖，缺乏运动，使肝内脂肪输入过多，糖尿病，肝炎等等原因。预防就是多运动，减肥，保持饮食的合理，少吃脂肪多的食物，戒酒。