-
身体健康无疾病，如何保持良好状态
疾病：提问于 2024-10-20 18:25 -
病情描述：
没有什么疾病。很健康
-
回答1
保持身体健康无疾病的良好状态，需从合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态、定期体检等方面着手。 1.合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、豆类等，减少高油高盐高糖食物。 2.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，增强肌肉力量。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，有利于身体的自我修复和调整。 4.良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪对身体的影响。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，做到早诊断、早治疗。 总之，通过以上多种方式的综合运用，有助于长期保持身体健康，预防疾病的发生。
-
- 李增沛 主治医师 五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
-
-
回答2
-
回答3
-
回答4
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
