哪些水果具有较好的补铁效果？

具有补铁效果的水果有樱桃、龙眼、桑葚、草莓、红枣等。 1.樱桃：樱桃富含铁元素，能促进血红蛋白生成，改善缺铁性贫血。 2.龙眼：不仅铁含量较高，还含有丰富的维生素，有助于铁的吸收和利用。 3.桑葚：其铁含量丰富，对补充铁元素有一定帮助。 4.草莓：含有一定量的铁，且味道鲜美，容易被接受。 5.红枣：是常见的补铁水果，能补中益气、养血安神。 日常饮食中适当摄入这些水果，有助于补充铁元素，但如果存在较严重的缺铁情况，还需遵循医生建议，采取综合治疗措施。

补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，听说樱桃是最补铁的，但是补铁光光是靠吃水果是远远不够的喔，补铁还要多吃些补铁食物：猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等，还要适当的补充一些常用铁剂--铁之缘片，铁之缘采用现代补铁制剂乳酸亚铁为主要原料，服用不会对肠胃造成刺激，吸收利用率高，口感也不错

除了红枣外其他的水果含铁普遍很低，常见的有葡萄、桂圆、杏仁、核桃等水果，补铁的食物中猪肝和猪血含铁最好、其次木耳、蛋黄等，这些食物也要多吃。不过食补的效果并不明显的，补铁最快的吃些铁之缘片，这个孩子和成人都可以吃的，补铁补营养，我产后缺铁性贫血就吃过，当时宝宝也有点贫血我也给他吃，安全不伤胃，一个月就见效了，贫血恢复的很快。你可以试试。

缺铁或贫血的孕妇除了正常的饮食补充铁质外，可以服用孕妇补铁常用的铁之缘片，与人体的铁质亲和，补铁均衡无刺激副作用，对孕期缺乏的铁质可以起到一个很好的补充效果。要注意的饭后不要喝浓茶、咖啡，希望您好孕

红枣，红心橙，甘蔗，樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。草莓,枣,山楂,苹果铁质也不错.不过樱桃虽好但不能多吃,然而水果的铁质是不够的,含铁最高的当数黑木耳.其余辅食有蛋黄,鱼泥,肝泥,动物血,肉末,菠菜等