十个月宝宝的营养食谱有哪些？

十个月的宝宝饮食逐渐丰富，可包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。以下是一些适合的食谱，如蔬菜瘦肉粥、南瓜面条、香蕉鸡蛋饼、苹果泥、鱼肉豆腐汤等。 1.蔬菜瘦肉粥：将蔬菜切碎，瘦肉切末，与大米一起煮粥，富含蛋白质、维生素和矿物质。 2.南瓜面条：南瓜蒸熟捣成泥，加入面粉制成面条，南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维。 3.香蕉鸡蛋饼：香蕉捣成泥，加入鸡蛋和面粉煎成饼，能提供碳水化合物和蛋白质。 4.苹果泥：苹果去皮切块，用勺子压成泥，富含维生素和果胶，促进消化。 5.鱼肉豆腐汤：鱼肉去刺，豆腐切块，煮成汤，含有优质蛋白质和钙。 给十个月宝宝准备食谱时，要注意食材的新鲜和卫生，食物的性状要适合宝宝咀嚼和吞咽，逐步培养宝宝良好的饮食习惯。

1、每日正餐：蔬菜泥（每日2次，中午和晚上）、配方奶粉（按正常顿数减去1次进行）、稀饭（张牙的话可用软饭）1顿（中午比较好）2、其他辅食：新鲜瓜果（1天1次即可，少量，否则会腹泻）、肉饼蒸鸡蛋（肉要剁烂，最好不要有肥肉，建议隔天，而且量以小半碗为好，多的大人吃掉）、适量的非垃圾食品类的零食（不能是果冻、糖、蜂蜜、膨化食品、带色素食品）3、营养添加：正常孩子不要再增加任何营养素，但如有明显症状（如出现后脑脱发圈，要补钙）的，建议带孩子做下微量元素测试（毛发测试），再到大医院去根据结果补充

10个月宝宝食谱参考：餐次及用量：奶粉上午6时、晚10时各1次上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，面片或烂面条1小碗辅助食物：1水、果汁、水果泥等，上午10时2浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次3各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时4蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可

我也认为，十个月的宝宝还很小的，一天不要是太多的辅食。选择含高能量和营养素的食品　　婴儿的胃容量较小，一餐不能容纳过多的食物，一般6个月-1岁的小儿每餐只能吃100-200ml食物。因此应为婴儿每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物，以满足婴儿生长发育的需要。朋友推荐我去安购直邮购买美国嘉宝的米粉，宝宝比以前开胃多了。

十个月的宝宝一般的食品都是可以吃的。断乳后婴幼儿进食次数，一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。祝宝宝健康快乐!