产后下奶可以尝试猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、丝瓜汤等。 1.猪蹄汤:猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质,能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤:含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有较好的下奶作用。 3.排骨汤:排骨中的营养成分有助于提高产妇身体机能,促进乳汁生成。 4.鸡汤:鸡汤营养丰富,可增强产妇体质,为下奶提供良好基础。 5.丝瓜汤:丝瓜具有通络下乳的功效,能帮助疏通乳腺,促进下奶。 产妇应注意饮食均衡,保持良好的心态和充足的休息,同时让宝宝多吸吮,以刺激乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不理想,建议及时咨询医生。
都己经一个月没有喂了,就算你现在下奶了,不知宝宝喜不喜欢吃呢?别哲磨自己了。祝宝宝健康!
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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徐雯 主任医师 广州市中医医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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黄晓茵 技师 广州医科大学附属第三医院