因为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力,用强迫、惩罚、哄骗等消极的办法不能解决问题,有时还会产生负面影响,必须要有耐心。以下几点可供参考:1.家长要以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子,做出榜样。2.合理指导和安排孩子吃零食的时间、数量,在吃饭前或吃饭时不要喝含糖饮料,培养孩子定时吃饭的习惯。3.不要强迫孩子吃某种食物。4.在适当的时候,可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物。5.在指导孩子饮食时,不进行威胁或者哄骗。6.如果孩子不能吃完某种食物,家长不必做出反应,把没吃完的食物拿走,但在下一顿饭前不再提供任何食物。要给宝宝多吃富含各种营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,宝宝对他的需求量大,所以给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质与鱼肝油,对长个子是很有益处的。发现孩子挑食、偏食时,家长不要着急,
健康指导:你好,想要长高,长胖,肯定要营养均衡,既要吃动物性食物,又要吃植物性食物。多吃富含蛋白质的食物,如牛奶,鸡蛋,大豆等。不要挑食,偏食,少吃零食。保证睡眠,有足够的休息时间,保持身心愉快。希望对你有帮助。
儿童的营养一定要均衡,另外注意饮食荤素搭配,一般就不容易缺乏营养,孩子的体重多数就会比较适中。另外注意保证充足的睡眠,睡眠状态下生长激素分泌旺盛,可以促进长高,多外出活动。
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