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孕妇保胎吃哪些食物比较好？
疾病：自然流产提问于 2024-11-24 14:32 -
病情描述：
吃什么可以保胎
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回答1
孕妇保胎可以通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果、豆制品、坚果等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于胎儿发育。 2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，能提供丰富的蛋白质和多种维生素。 3.新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和膳食纤维，如橙子、草莓、菠菜等。 4.豆制品：含有植物蛋白和大豆异黄酮，如豆腐、豆浆等。 5.坚果：富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，如核桃、杏仁等。 6.全谷物：如糙米、燕麦等，提供能量和 B 族维生素。 孕妇在饮食上要注意营养均衡，多样化摄入各类食物，同时避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如有保胎需求，应及时就医，遵循医生建议。
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