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母乳喂养时妈妈吃什么能让宝宝营养充足？
疾病：哺乳提问于 2024-11-24 14:12 -
病情描述：
母乳时大人需要吃什么，宝宝才会有营养？
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回答1
母乳喂养期间，妈妈的饮食对宝宝营养至关重要，应注重蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分的摄入，如鱼肉、水果、蔬菜、粗粮、汤类等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于乳汁分泌和宝宝生长发育，可多吃鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。 2.维生素：新鲜的水果和蔬菜富含维生素，如橙子、苹果、香蕉、青菜、胡萝卜等，能增强妈妈和宝宝的免疫力。 3.矿物质：适当摄入富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、瘦肉、菠菜、坚果等，对宝宝骨骼、血液和神经系统发育有益。 4.膳食纤维：粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物，可促进妈妈肠胃蠕动，预防便秘。 5.水分：多喝水和汤类，如鱼汤、鸡汤、蔬菜汤等，有助于保持乳汁充足。 总之，妈妈在母乳喂养期间要保持饮食均衡多样，才能为宝宝提供充足的营养。
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回答2
你好这个还是要进行营养均衡的。积极进行观察情况的不用担心的
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回答3
你好，母乳喂养的妈妈也要想怀孕期间一样注意营养多吃高蛋白的食物，可以继续喝孕妇奶粉，牛奶、鸡蛋、瘦肉天天也要有，不然吃的没营养，奶水就没有营养，宝宝的身体发育可能就会不达标。
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