宝宝日夜颠倒该如何调整？

宝宝日夜颠倒可能由环境因素、作息不规律、饮食影响、缺乏活动、生物钟紊乱等导致。 1. 环境因素：宝宝睡眠环境过亮、过吵等会影响睡眠规律。应保持卧室安静、光线适宜。 2. 作息不规律：白天睡眠时间过长，晚上就难以入睡。要逐渐调整白天的睡眠时间。 3. 饮食影响：睡前吃得过饱或过少，都可能影响睡眠。合理安排饮食时间和量。 4. 缺乏活动：白天活动量不足，精力未消耗。增加白天的活动，如亲子游戏。 5. 生物钟紊乱：长期不良睡眠习惯导致生物钟失调。逐步建立规律的作息时间表。 家长要有耐心，逐步帮助宝宝调整作息，让宝宝养成良好的睡眠习惯。如果宝宝日夜颠倒的情况持续且严重，建议及时就医。

我家宝宝67天，也有过睡颠倒的时候，我现在让她晚上12点睡觉，早上十点多她就醒了，白天基本不用让她吃的太饱，晚上睡觉前让她吃饱，她就能踏实睡觉了。晚上让她哭一会儿，她累了就好好吃奶，吃饱了就睡大觉，现在我家宝宝晚上十一12点一下子睡到早上10点，不起夜，不喂奶，非常乖

小宝宝的话容易睡反觉的，大人得配合宝宝的时间来的，宝宝睡觉不要去打扰他的睡眠了，不然吵醒了闹会又还是要睡的，宝宝睡的时候大人也休息下吧，这样晚上才有精力照顾宝宝的，把洗澡时间放在晚上，帮宝宝做做新生儿抚触，一般这样会睡得好一点的，四个月以后宝宝睡眠才会慢慢规律的。

刚出生的小孩子都这样的，等几个月的时候就会倒过来了。你现在尽量白天多和他玩，让他白天少睡，慢慢就会倒过来的，不要着急，一点一点的来，宝宝的睡眠本身就多，生物钟尚没建立，好调整。医生询问：

白天多点跟他玩，或者试下古老的方法，白天睡觉时将他的头放向床尾，晚上睡觉才让彵向床头睡。我朋友以前这样教。熬夜真的很辛苦，但一个多点月后，她就一觉睡到凌晨5点才又直接床吃了，2个多月开始就一觉睡到8点了，慢慢的有时睡到9点多呢。记住，孩子睡着时是不会饿的，晚上宝宝醒来，记得不要开灯，要不他又会玩的了。