如何正确数胎动？

数胎动是孕妇自我监测胎儿健康的重要方法，包括选择合适时间、确定计数方式、记录胎动次数、对比正常范围、及时发现异常等。 1.选择合适时间：一般建议在每天早、中、晚固定的时间段各数 1 小时胎动。 2.确定计数方式：胎儿连续的一系列动作算一次胎动，间隔 5 分钟以上再动算另一次。 3.记录胎动次数：将 3 个时间段的胎动次数相加，乘以 4，得出 12 小时的胎动总数。 4.对比正常范围：正常情况下，12 小时胎动应不少于 30 次。 5.及时发现异常：如果 12 小时胎动少于 20 次，或每小时少于 3 次，可能提示胎儿缺氧，应及时就医。 总之，孕妇要重视数胎动，这能帮助及时发现胎儿可能存在的问题，保障胎儿健康。

一般在怀孕15至20周时，孕妇可感受到胎动，到孕28~32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少。孕妇应从28孕周起测胎动。每日早，中，晚各一次，每次1小时。孕妇可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3~5次/小时，如果你是自行测定的胎动，建议你到医院进行B超监测，结果较为准确。

找个安静的环境，以舒适的姿势坐下，把脚垫高。如果有可能，你最好左侧位躺下，让自己完全放松。把手放在自己的肚子上，集中精神，感受宝宝的胎动。感受到1次胎动，就做一个记号。你可以在一张准备好的纸上画勾，也可以数豆子。1小时后，把这次数到的胎动次数记录到你的胎动记录表里！

亲，我就是懒人没有数胎动，但是胎动计算方法告诉你：每天早、中、晚饭前或饭后，最好选择固定的时间，在大致相同的情形下计数胎动。每次计录1小时。把3次计数的数值相加，再乘4，就代表12小时的胎动数，正常胎动数为12小时内30-40次

数胎动的方法：一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。用钮扣或其他物品来计数，胎动一次放一粒钮扣在盒中，从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续动几下也只算一次。