坐月子期间适合吃的水果有哪些

坐月子期间适合吃的水果有香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、草莓等。 1.香蕉：富含钾元素，能帮助缓解产后疲劳，促进肠胃蠕动，预防便秘。 2.苹果：含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体恢复。 3.橙子：富含维生素 C，能提高抵抗力，还有利于铁的吸收。 4.猕猴桃：维生素含量丰富，尤其是维生素 K，对产后伤口愈合有益。 5.草莓：含有多种营养物质，如维生素、矿物质等，能补充营养。 总之，坐月子期间适量吃这些水果对身体有益，但要注意食用的量和方式，避免过凉或过量食用。

1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物.含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽.其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳.苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复.此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的.2.橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用.橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用.每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎.3.梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效.产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅.4.荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用.可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳.5.香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果.6.山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠.还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量.对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用.