心情很郁闷！

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。有些方法对排解精神负担行之有效。指导意见：心情很郁闷A多与朋友交流，把工作中的困难说出来。多与人聊天即使解决不了问题也是宣泄，一种很好的减压方式。如果有感情上的寄托者更好说。心情很郁闷B空闲时去理个发，洗个头啦或买件新衣服，刷新一下自己的形象就出来了新的精神面貌。压力也随之减少。心情很郁闷C周末去野外踏青。大自然的宁静可以忘记一切，令人心旷神怡，也有赏花胜补药之说。心情很郁闷D看看电视，听听音乐，并劳逸结合。心情很郁闷E多参加一些活动或运动。

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

人活这一生，很不易。别难为自己。尽自己能力去做，毕竟人无完人。周遭种种的不如意，我们怨不得别人，也无法去强制改变别人，那唯有改变自己的心情。人活的，是份心情。我会时常想，我还能在这尘世间活多久？当我送走一位又一位离开人世的人们，看着他们躺在天堂牌的冰柜里，哦，这一生对于他们意味着什么呢？生下来，面对的就是死亡，虽然我们都在本能的逃避，本能地认为死去，离我们很遥远……既然我还能活着一天，至少我还很健康，至少我还能有吃有穿，虽不比富贵之人，但我拥有很多：有着疼爱我的家人，有着二三个知已，有着能够患难与共的朋友，有着平静的心情……希望你，看到的是自己的拥有，并感谢自己所拥有的一切。爱你所爱的，爱你所选择的。有些人，有些事，要学会放弃，当自己无能为力时。不要太牵强，不要太苛求，因为这世上没有完美。

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。有些方法对排解精神负担行之有效。A多与朋友交流，把工作中的困难说出来。多与人聊天即使解决不了问题也是宣泄，一种很好的减压方式。如果有感情上的寄托者更好说。B空闲时去理个发，洗个头啦或买件新衣服，刷新一下自己的形象就出来了新的精神面貌。压力也随之减少。C周末去野外踏青。大自然的宁静可以忘记一切，令人心旷神怡，也有赏花胜补药之说。D看看电视，听听音乐，并劳逸结合。E多参加一些活动或运动。