心情烦躁怎么办

就描述而言，他是到了更年期了。面对现状建议如下：1、要学制怒由於雄性激素的作用,男性较女性来说,容易发怒.在更年期由于内分泌紊乱,更容易发怒.发一次怒在单位会破坏良好的人际关系,在家庭容易破坏和睦的家庭气氛,对自己也会连续几天心情不得安宁.所以更年期的男性一定不要随意发怒,要学会运用种种方法来”制怒〃.2.从事户外活动多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打球,跳舞,打太极拳等.户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的.3.及时进行心理发泄遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心理,而应想办法将其发泄出来.心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事.变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪释放.心理有郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄,或者大哭一场,把心理的忧郁发泄出来,会顿觉轻松.由於是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导.这种方法对於更年期男子的心理保健来说,是很有好处的.4.规律的生活习惯吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食；饮酒要适量,不可贪杯；睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动.早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动.事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助於培养自己的良好心境.

你好!最好的办法是听一些舒缓的音乐,向你推荐理查德克莱德曼的钢琴曲,对缓解心情恨有帮助的.心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.而且,您的这个年龄考虑是更年期综合症,心情烦躁是很正常的.更年期综合症伴随出现潮热,出汗,情绪不稳定,发脾气,紧张,失眠,心悸,气短,记忆力减退,腰背痛,疲倦,月经紊乱.您可以自我判断一下.如果是,建议你可以吃大豆异黄酮.平时多出去散散心,不要老闷在家里.祝你健康快乐.

心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务.你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消.整理下屋子或书厨,做点家务,出去转转,找朋友聊天,去深山里吼一吼,运动打球自己一个人练投篮.踢毽子,骑自行车去一个不熟悉的地方,用好奇赶走烦躁,吹吹风,看mtv看电影,但不提倡看电视剧和玩电脑游戏.

放心,没问题的!可能有天气的原因,也可能烦闷积压在心中太久的缘故,放轻松点,听些舒缓的歌,想些开心的事情,和朋友们聚聚,看几部电影,没事的!每个人都会因为某些事莫名的生气,不必太在意,但不要积压太久,会伤身体,对身边的人也不好!希望你可以开心起来!加油!放心,没问题的!可能有天气的原因,也可能烦闷积压在心中太久的缘故,放轻松点,听些舒缓的歌,想些开心的事情,和朋友们聚聚,看几部电影,没事的!每个人都会因为某些事莫名的生气,不必太在意,但不要积压太久,会伤身体,对身边的人也不好!希望你可以开心起来!加油!放心,没问题的!可能有天气的原因,也可能烦闷积压在心中太久的缘故,放轻松点,听些舒缓的歌,想些开心的事情,和朋友们聚聚,看几部电影,没事的!每个人都会因为某些事莫名的生气,不必太在意,但不要积压太久,会伤身体,对身边的人也不好!希望你可以开心起来!加油!

呵呵妈妈们都有过这样的情况，我也经常心烦气躁呢。我心静的时候就在想为什么我会烦躁不安呢，想来想去是因为自己太闲了。因为怀孕的时候什么都不做，每天除了大把大把的时间可什么也做不了，所以闲的很烦呢。你想一下，如果你每天都很忙，有好多事情做你还会心烦气躁吗？呵呵当你心烦的时候学会转移一下自己的注意力好了。当时我无聊就经常上论坛，七侃八侃，谈心情，聊宝宝，想想肚子里的宝宝会是什么样子啊，长的像谁啊，总之给自己找点事情做，就算是空想也行，呵呵。试着调整下心情吧。祝你好孕哦！