儿童贫血适宜吃哪些食物来改善

儿童贫血可通过饮食改善，如含铁丰富的食物、含维生素 C 的食物、高蛋白食物、含叶酸的食物、含维生素 B12 的食物等。 1.含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉），这些食物中的铁为血红素铁，易于吸收。 2.含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 能促进铁的吸收。 3.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于增强体质，促进血红蛋白合成。 4.含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类，叶酸缺乏也可能导致贫血。 5.含维生素 B12 的食物：肉类、蛋类、乳制品，对红细胞的发育成熟很重要。 儿童贫血通过合理饮食能起到一定的改善作用，但如果贫血严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

儿童贫血一般是由于铁摄入量不足或是吸收不好引起的，需要补充铁质，一般补血有两种方式，即食补与铁剂，相对来说食补更安全但是吸收效果就差一些，如果想要快速补血那就直接补充铁制剂，像铁之缘片就是很好的儿童补铁剂，是专门改善宝宝贫血的，一般服用一个月左右血红蛋白就有很明显的提升了，且对肠胃不刺激，我宝宝贫血就是吃的这种铁剂，是医生开的，效果确实很好。那儿童贫血吃什么食物，食补的话就多吃猪肝、猪血、瘦肉、芝麻酱、胡萝卜、菠菜、红枣、鸡蛋、鱼虾等。

儿童贫血多为饮食营养缺乏铁质，平时挑食是导致缺铁的主要原因，存在偏食的孩子父母需要纠正这种不良饮食习惯，同时及时补充铁剂改善贫血。儿童贫血日常饮食多吃含铁的猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、红枣、菠菜，以及高蛋白的鱼类、肉类、蛋类、豆类等。另外可以给孩子补充铁剂铁之缘片，补铁安全吸收快，通常两个月左右贫血的症状就会改善，父母一定要让孩子营养全面，多吃肉类、粗粮杂粮和水果蔬菜；节制零食和甜食，少喝饮料。

儿童贫血应该多吃含铁和蛋白质丰富的食物，主要有动物肝脏、肾脏、血液；其次是瘦肉（猪牛羊肉）、蛋黄、鱼肉、虾和豆类。绿叶蔬菜含有铁以及维C可以促进铁吸收，如苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜、番茄等。如果孩子贫血严重应补充铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，适合儿童肠胃吸收，可以快速提高血红蛋白数量改善贫血，平时家长少给孩子吃零食、甜品，饮食食谱要广，及时的补铁儿童贫血很快就纠正。

小儿贫血是婴幼儿常见的一种疾病，大多数是由于饮食不合理导致的，贫血的孩子精神活力差，容易疲倦，脸色苍白或萎黄，食欲不佳，免疫力低下等等。长期的缺铁贫血可影响体格及智力发育。儿童贫血一般是属于营养性贫血，多数表现为缺铁性贫血，小儿贫血营养饮食非常重要，贫血时孩子的血红蛋白偏低，应当补充足够的铁质、蛋白质来提高血红蛋白的合成，如瘦牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果、粗粮等含有丰富的铁和蛋白质及维生素，其中补铁的食物以猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻最好。但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。