10 个月宝宝的营养食谱有哪些？

10 个月的宝宝饮食逐渐丰富，可包括谷类、蔬果、肉类、蛋类、豆类等。如软米饭、蔬菜泥、水果片、瘦肉末、鸡蛋羹、豆腐脑等。 1.谷类：可以给宝宝提供软烂的米粥、软面条，富含碳水化合物，为宝宝提供能量。 2.蔬果：苹果泥、香蕉片、南瓜泥、胡萝卜泥等，富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝消化。 3.肉类：适量的瘦肉末、鱼肉泥，含有优质蛋白质和铁等营养成分，促进宝宝生长发育。 4.蛋类：鸡蛋羹是不错的选择，能补充蛋白质、维生素和矿物质。 5.豆类：豆腐脑等豆制品，含有丰富的植物蛋白和钙。 10 个月宝宝的食谱应多样化，保证营养均衡，同时注意食物的质地和口味，以适应宝宝的咀嚼和吞咽能力。

以下回答仅供参考：10个月左右的宝宝一周食谱周一早餐牛奶蛋糕+煮鸡蛋午餐肉笼(牛肉打成泥)海米冬瓜汤晚餐米饭炒三丝(白萝卜丝韭菜丝火腿肉丝)木耳青菜汤(鸡汤)周二早餐牛奶果酱包午餐西葫芦鸡蛋饼玉米面粥鱼肉松晚餐米饭清炒虾仁(虾仁黄瓜豌豆)榨菜肉丝汤周三早餐牛奶饼干+茶鸡蛋午餐包子(羊肉香菇白萝卜)番茄鸡蛋汤晚餐米饭红烧鱼(海鱼)西芹百合(加口蘑)丝瓜木耳豆腐羹这个时期的宝宝要一日三餐’可以吃丁块固体食物’以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主’每日吃2次奶和3顿主食.现在宝宝可以吃的实在太丰富了’妈妈们可以大显身手了。也可以让小孩喝点生命阳光牛初乳，能够促进小孩的生长发育，提高免疫力，经常摄入牛初乳能促进孩子脑部发育，帮助骨骼及牙齿生长，预防贫血和生长迟缓，对确保孩子的健康成长相当有益。希望适合你。祝宝宝健康成长

辅食添加的原则：初次添加，应以米粉开始。适应米粉后可以加蛋黄，从四分之一开始。宝宝的辅食时间固定在三餐时间，坚持小量单一品种供应，也就是说只吃一样辅食。等宝宝完全适应后再多品种化。七八个月的宝宝应当以奶或者配方奶为主，辅食为辅助，到一岁后逐渐过渡到以三餐为主。宝宝的消化器官尚不成熟，容易出现消化问题是正常的，妈妈要耐心细心的调整，会好的。

10个月孩子的食谱原则主要以软食为主。如给孩子吃软饭、软面条，可以添加碎肉，碎蔬菜等辅食。牛奶在这个时候就只能够作为辅食给孩子添加了。

3、荷包蛋　　原料：鸡蛋1个，肉汤1小碗，芹菜末、盐少许。　　制法：把肉汤倒入锅中加热，开锅后放少许盐，并将火关小，把鸡蛋整个打入肉汤中，煮至蛋白已将蛋黄包好的半熟状，撒上少许芹菜末即可。　　4、蛋饺　　原料：鸡蛋1个，鸡肉末1大匙，青菜末1大匙，盐、植物油少许。　　制法：将平底锅内放少许植物油，油热后，把鸡肉末和青菜末放入锅内炒，并放入少许盐，炒熟后倒出;将鸡蛋调匀，平底锅内放少许油，将鸡蛋倒入摊成圆片状，待鸡蛋半熟时，将炒好的鸡肉和青菜倒在鸡蛋片的一侧，将另一侧折叠重合，即成蛋饺。　　5、浇汁丸子　　原料：肉末2大匙，藕末1大匙，肉汤半小碗，酱油、植物油、淀粉少许。　　制法：把肉末和藕末混合，并放入少许酱油、植物油、淀粉，调和均匀，做成数个小丸子。锅内放油待油热后，将丸子依次放入，用微火炸至焦黄色;锅内放肉汤，并放入少许酱油，待汤开后，用淀粉勾芡，然后浇在炸好的丸子上。　　6、摊肉饼　　原料：肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。　　制法：将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼;平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，用微火煎至两面成黄色，放入盘中，将西红柿及芹菜末放在上面即可。　　7、青菜肉饼　　原料：肉末2大匙，青菜末2大匙，酒、糖、酱油、植物油少许。　　制法：将肉末放锅内，加2小匙水，放火上用微火煮熟时加入少许酱油、糖、酒调匀;锅内放植物油，油热后肉末倒入，炒片刻后，将青菜末倒入一起炒，炒熟即可。　　8、肉汤焖鱼　　原料：小鱼1/2条，葱头、西红柿各1大匙，扁豆2～3根，肉汤、植物油、盐、面粉少许。　　制法：把小鱼切成小块，涂上薄薄的一层面粉，在平底锅内放植物油，烧热后把鱼放入煎好备用;把切碎的蔬菜放入锅内炒，并加入肉汤，再把煎好的鱼放入锅内一起煮，熟时加入少许盐，使其具有淡淡的咸味(吃时注意去骨刺)。　　9、胡萝卜羹　　原料：胡萝卜——1/10个，黄油——若干，肉汤—1大匙　　制法：(1)将胡萝卜炖烂并捣碎。　　(2)将捣碎的胡萝卜及肉汤倒入锅中煮。　　(3)胡萝卜完全熟了之后再放黄油用文火略煮一下。　　10、菠菜羹　　原料：菠菜叶——5片，肉汤——1大匙　　制法：(1)将菠菜叶洗净之后炖烂。　　(2)将炖烂的菠菜捣碎并过滤。　　(3)将菠菜和肉汤放入锅中用文火煮。　　另外，婴儿有可能讨厌菠菜味儿，因此，可在其中加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。