产后奶水不好应如何改善？

产后奶水不好可能与营养摄入、情绪状态、哺乳方式、乳腺问题、身体疲劳等有关。 1.营养摄入：产后应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2.情绪状态：保持良好的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能影响内分泌，进而影响乳汁分泌。 3.哺乳方式：正确的哺乳姿势和频率有助于刺激乳汁分泌。建议按需哺乳，让宝宝充分吸吮。 4.乳腺问题：若存在乳腺堵塞等情况，可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.身体疲劳：充足的休息能促进身体恢复和乳汁分泌，避免过度劳累。 总之，产后奶水不好需要综合调理。产妇要注意饮食、心情、哺乳方式等方面，必要时可咨询医生或专业的催乳师。如果乳汁分泌问题持续存在或伴有其他不适，应及时就医。

多喝些汤,鲫鱼,排骨,猪蹄,肘子,羊蝎子,还有牛鼻子什么的.同时心情也很重要,别着急也别忧虑,平时要让宝宝多吮吸,不管有没有奶.只要坚持就应该没问题.对了还要注意适当的运动.1,心情要愉快,每天保持心情舒畅.2,睡眠要好,每天保证足够的睡眠,当然,这对带孩子的妈妈来说有点难,所以月子里就算是乳母晚上带孩子.那么白天最好有人替换,让乳母补觉.3,多喝汤和水,不能不喜欢喝汤就改多喝水.两者都要有,才能双管齐下起到作用.4,不要攒奶,奶水并不是越攒越多,要让BB经常吃你的奶,奶是越吃越多.5,一定记住了,要让宝宝每次喝奶都含住乳晕.两边乳房轮流吃,最好每次两边都吃.这样刺激会多一些.1,重中之重的就是老母鸡汤!!!!如果你现在在喝或者打算喝,千万停止吧!改成公鸡汤,母鸡汤回奶的效果非常好,如果你想没奶再喝它.2,麦芽.也就是说有些含有麦芽的东东不要吃,比如巧克力,有的巧克力就含有麦芽.3,花椒大料酱油.做菜的时候不小心就放了,吃菜的你怎么知道呢?应该告诉伺候月子的人一声,还有就是不要吃韭菜香菜,西瓜梨子菠萝等回奶食物

您好刚开始是清的,不要浪费有营养的.后面就好了.但要注意自身的营养多吃点产奶的东西.水果,比如木瓜.如果一直这样就上医院去处理奶水不好的妈妈可以吃猪脚+黄花菜+花生米+黄豆一起钝,这样吃一个星期,奶水就会慢慢的变多.还要经常让BB多吸乳头,这样好产生催奶素.妈妈每天要吃两个鸡蛋,8两饭,一斤牛奶,6两鱼肉,一斤青菜.这样奶水才会有营养.BB拉肚子有很多原因.如妈妈吃拉生冷的东西,或吃了油腻的东西,或是甜的吃多拉等等.最好是到医院查下大便当为好.也可以给BB吃防腹泻的奶粉,在吃母乳,不行的话妈妈得查下母乳的..希望我的回答对你有所帮助

妈妈日常饮食如果比较油腻，大鱼大肉之类吃得多了，宝宝喝了奶水就容易拉稀。哺乳期要吃得稍微清淡一点，但要保证摄入足够的营养建议您：1、心情要愉快，每天保持心情舒畅。2、睡眠要好，每天保证足够的睡眠，当然，这对带孩子的妈妈来说有点难，所以月子里就算是乳母晚上带孩子。那么白天最好有人替换，让乳母补觉。3、多喝汤和水，不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双管齐下起到作用。4、不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让BB经常吃你的奶，奶是越吃越多。5、一定记住了，要让宝宝每次喝奶都含住乳晕。两边乳房轮流吃，最好每次两边都吃。这样刺激会多一些。

猪蹄汤是比较好的，你现在一定要加强营养才能够保证有充足的奶水。1、通草鲫鱼催乳汤原料：活鲫鱼1条、通草6克制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.3、通草猪蹄催乳汤原料：新鲜猪蹄1只、通草3克制法：先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.4、猪骨催乳汤原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克制法：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强5、木瓜花生大枣汤[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。[作法]①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。6、甜醋猪脚姜汤[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。[作法]①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。