运动少不会对宝宝有什么影响,但是如果你吃得多不运动,就容易造成胎儿过大,对分娩带来难度。早晚散散步也是一种好运动,既促进肠胃蠕动,还能增加耐力,耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时,宝宝也不闲着,可以刺激他的活动。其实,在阳光下散步是最好的,可以借助紫外线杀菌,还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3,这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利。邢主任说,散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30-40分钟,步速和时间要循序渐进。同时,散步要先选择好环境,比如在花园或树林.有一种健身球运动最近很流行,孕妇可以到专业的妇幼保健院做,也可以买回家自己做。健身球是那种大大的、软软的,很有弹性,可以承受300多公斤的重量,孕妇坐在健身球上,就像浮在水面上,特舒服,能大大减轻下肢的压力,而且前后左右运动都可以,这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带,有助于分娩,对宝宝小身体的生长也很有帮助。
你好,怀孕早期运动量少对胎儿没有不良影响,但是怀孕后期要适当增加运动量,不然,顺产的时候孩子来的慢,会影响顺产。胎儿是否过大一般和营养有关,和孕妇活动量关系不大,你现在怀孕已经五个月,要适当增加运动量,这样对宝宝是有好处的。
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