孕妇缺锌怎么补？

你好，女性在怀孕期间，如果缺锌可以选择食疗的办法，一个是让孕妇多吃含锌高的食物，再一个就是在医生的指导下服用药物补充，如果要是服用药物，建议最好是在医生的指导下服用孕妇专用的补锌产品，平时可以多吃一些坚果，大豆类，还有海产品，这些含锌都是比较高的

　　锌在医学界和营养学界里一直被誉为是“生命之花”，虽然锌在人体内的含量仅为千万分之一，但它却和四十多种威胁人类健康的疾病相关，决定着生命的存在，有其他物质无法替代的巨大作用。尤其是孕妇，补锌不仅可以预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现。　　方法/步骤　
　1　　孕妇的血锌水平应维持在89.4毫克/分升左右。如果孕妇一日三餐中缺乏含锌的食品，就会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。　　孕妇怎么补锌好呢?正所谓“缺多少锌补多少，不缺不补，食补为主，坚决远离药补”，再加上妊娠期本就是一个特殊时期，所以补锌一定要慎重。
　　2　　日常生活中含锌高的食物有哪些呢?含锌较多的食物主要集中与海产品和肉类(特别是动物的肾脏)。像大米、谷类、菌类等也都是不错的选择，相比水果中含锌就普遍较少。　　富含锌的食物有牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、核桃等干果类、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。
　　3　　补锌产品，推荐产品：新稀宝锌硒宝　　原因：
　　1.第三代锌无副作用：是第三代补锌产品，补充的是蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激;且口感非常好。可以有效的促进产品及食物中微量元素的吸收，加快改善缺乏状况，从根本上提高人体对食物中微量元素的摄入，治标又治本。见效快，比如改善孩子的厌食偏食，一般一周左右就会见效;口感也非常好，深受人群的喜爱　
　2.质量保证：产品已经上市多年，经全国各地医生的临床验证，补锌的效果确实非常显著。
蛋白锌与有机锌、无机锌相比，生物活性高，更易于人体吸收，且安全，无任何的毒副作用，(有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物，对人体胃肠道都有不同程度的刺激作用，而且不建议长期服用)。俪婴专家帮您解答希望能给您带来帮助

你好。给孕妇补锌时，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝片（没副作用吸收更高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果，掏宝销量第1锌剂）可以找找。http:/xinxibao.shinsbo.cn/cp

你好。孕妇补锌，其实食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；.所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝锌硒宝片（属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好）可以找找。

孕妇怀孕的时候是需要补充一些微量元素的，不光是锌还有我们中国人所普遍缺乏的钙、铁。但是在日常饮食中又很难补充齐全。其实可以吃一些营养素片，我们中国人可能没这个习惯。但是在西方国家是很注重营养的补充的，不光是孕妇他们一般人都会随身带一两瓶营养素片吃。锌不足的话是会影响宝宝的智力发育的，对妈妈本身也会造成影响。我怀孕的时候吃了一个医生建议的产品叫保灵孕多维片，吃了以后也没有出现孕妇常见的什么缺钙，缺铁性贫血等症状的。它里面不仅含有这些矿物质元素还含有多种维生素，你可以试一下，希望对你有帮助。

你好,最理想的补锌方法是吃含锌量较高的食物，因为食物含锌量少,食补很少出现副作用.锌含量较高的是：花生油,干蘑菇,芝麻,猪肝,鸡蛋黄,黄豆,黑木耳.利用率较高的可以多吃点猪肝瘦肉粥,也可以加点菠菜.每周吃两次就好啦。最好是猪肝用刀刮成泥,菠菜也成泥,待粥快熟时加入，补锌的话可以多吃点鱼、动物肝脏。还可以通过吃些补锌剂，如新稀宝片