锌是人体必需的微量元素,孕妇每日需要补锌20毫克,补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌比较丰富的食物,有瘦肉,鱼类,牛奶核桃,花生,紫菜,动物肝脏,海产品,茄子,坚果类食物等等,注意营养的均衡避免偏食,可以口服葡萄糖酸锌,甘草锌等进行药物补充。
你好。要给孕妇补锌,其实食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;.所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面。用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些:1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(属药类,副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合)2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(属药类,价格较低但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)3代蛋白锌:新稀宝锌硒宝片(属保健食品,蛋卷味,没副作用吸收更高,补锌效果好)可以找找。
你好。孕妇补锌,食补是最好的方式,最符合机体代谢。食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点:就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;如果缺锌比较严重或想快速补锌,则应用锌剂补,这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有这些,自己对比:1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰,目前多应用于临床以促进伤口愈合)2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(价格低廉但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)3代蛋白锌:新稀宝牌锌硒宝(没副作用吸收更高,补锌效果好,掏宝销量第一锌剂)可以找找。
孕妇缺锌可以吃含锌高的食物如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。动物性食品含锌量较高,吸收率高,生物有效性大,如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、还有南瓜、茄子、白菜等,从日常饮食中去添加。另外,对于孕妇来说,仅仅食补是不够的。服用新稀宝牌锌硒宝片,蛋白锌补锌,活性高,易吸收,口感好,更适合孕妇补锌。
你好,孕妇怀孕后缺乏微量元素是很正常的情况,不用担心。我们日常吃的食物、瘦肉、蛋、粗粮,一般蔬菜、水果均含有锌。另外平时可吃一些:牡蛎、麦芽、牛奶、核桃、花生、芝麻、多吃南瓜籽,葵花籽做点心等。富含锌的蔬菜有菠菜、紫菜、麦芽、白菜。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等,平时可多食。
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