锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下,像新稀宝牌锌硒宝片,第三代可以推荐下。
你好,锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用。孩子缺锌将直接造成儿童免疫力低下,影响孩子的生长发育,导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。含锌最多的食物是牡蛎等海产品,其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、马兰头、大蒜等都含有较多的锌。花生、核桃等硬果中也含锌,可作为零食给孩子适当食用。
食物补锌可以多吃:牡蛎、虾皮、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等如果缺锌较为严重,建议服用专门的补锌产品,如第三代蛋白锌——伊分子锌硒宝片。伊分子锌硒宝片。锌吸收利用率90%以上,无副作用,可饭前服用,且不会通其他元素产生拮抗反应,是目前补锌产品中最具代表性的。
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