晚上睡觉不老实是什么原因及如何改善？

晚上睡觉不老实可能由多种因素引起，如睡眠环境不佳、精神压力大、生物钟紊乱、疾病影响、不良睡眠习惯等。 1.睡眠环境不佳：噪音、温度不适、床垫不合适等都可能影响睡眠质量，导致睡觉不老实。应营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，选择合适的床垫和枕头。 2.精神压力大：工作、学习或生活中的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 3.生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或白天睡眠时间过长，会打乱生物钟。要保持规律的作息时间，每天在相同时间入睡和起床。 4.疾病影响：如患有睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、神经衰弱等疾病，也会出现睡觉不老实的情况。需要及时就医，进行相关检查和治疗。例如睡眠呼吸暂停综合征可能需要使用持续正压通气治疗。 5.不良睡眠习惯：睡前吃得过饱、喝大量咖啡或茶、睡前剧烈运动等。应养成良好的睡眠习惯，睡前避免这些行为。 总之，晚上睡觉不老实需要综合考虑各种因素，采取相应的措施进行改善。如果情况严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。

是缺钙的症状但也与宝宝好动有关.可检查血微量元素,以明确诊断并治疗.补钙可使用葡萄糖酸钙含片(用水化开后,口服),补钙的同时要补充维生素AD,以促进钙的吸收.注意饮食，多喝水医生询问：

这个也不用担心。建议在宝贝睡的一侧地板上铺上棉被防止掉下去，小孩都是这样很会翻动。小PP挤来挤去的，最主要的是要保持PP的干爽舒适。我家宝贝用好奇的一晚只要一片。早上起来时PP还是很干爽像新换的一样，说明透气性也很好。没有出现过红PP。值得推荐一用

平时多吃富含维生素和蛋白质的食物如蔬菜，动物内脏，鸡蛋，肉类，豆制品，多运动增强体质，建议进食易消化无刺激性的食物，如半流质或少渣饮食。少量多餐，忌机械性、化学性刺激的食物和生冷的食物。宜供给丰富的蛋白质及多种维生素的食物，如新鲜嫩叶蔬菜

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.