怀孕初期适合吃哪些水果有益健康？

怀孕初期适合吃多种水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。 1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进消化。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能缓解孕妇疲劳，预防便秘。 3.橙子：富含维生素 C，增强抵抗力，促进铁的吸收。 4.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，对孕妇和胎儿皮肤有益。 5.猕猴桃：维生素含量丰富，尤其是维生素 E 和 K，有助于胎儿发育。 总之，怀孕初期选择水果要多样化，但也要注意适量，避免过量食用导致血糖升高。如有特殊情况，应及时咨询医生。

水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。可以多吃无花果秋梨吃秋梨可以清热降压等。

孕期吃时令的水果就好。不过不要吃山楂，木瓜，苦瓜这些都会刺激子宫收缩，诱发流产的。芦荟含有大黄素，导致腹泻。油菜在怀孕早期也要少吃。可以吃卷心菜-含叶酸；菠菜-有利胎儿大脑神经发育，防止胎儿畸形；苹果-减轻怀孕期间不良反应；柚子-含天然叶酸，促进胎儿正常发育。

苹果、猕猴桃、草莓、香蕉等等都是不错的选择，苹果可以多吃一点，含有叶酸比较丰富，樱桃、车厘子之类的也可以吃，但是不要吃多，吃多了太热，而且容易引起肠胃不适。木瓜、菠萝、芒果之类的含刺激性物质的，尽量少吃，以免引起不适。

菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果