你好,可以参考以下方法1.心理护理:心理护理应从产前开始。应让孕妇作好母乳喂养的心理准备,树立信心,相信自己的奶能够满足婴儿需要。排除哺乳影响体形美的想法。不要轻信不利于母乳喂养的传言。丈夫及家人的语言和行动给以支持,防止不良心理的产生。 2.增加营养:产后应作好饮食调节,可多吃蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等,还要补足新鲜蔬菜及水果。 3.充足的休息与睡眠:体力的消耗过多,不仅影响乳汁分泌,而且还可以使其中蛋白质含量下降,也可以影响产妇的情绪,进而影响泌乳反射。 4.指导产妇正常哺乳 (1)尽早开始喂奶:尽早喂奶可以刺激母乳分泌。分娩后30分钟内将婴儿裸体放在母亲的胸前,并在医护人员的帮助下让新生儿吸允双侧乳头。…>>>谨防新妈妈乳汁带“毒” (2)按需哺乳,让婴儿不受任何限制的在乳房上自由吸允。这样可将乳汁分泌时间提前并产生更多的乳汁。 (3)挤出多余的乳汁:早产儿、底体重儿因需要住院治疗而与母亲分开时间较长时,应在医护人员的指导下挤出多余的乳汁,否则分泌就会逐渐减少。 (4)正确的哺乳方法:每次哺乳应让婴儿吸空一侧乳房后在吸另一侧乳房。坚持夜间哺乳,这样可使母乳分泌增多。 5.乳房的清洁与护理:常用毛巾和清水反复擦洗乳头,防止哺乳时乳头疼痛和干裂,如果奶头伸展性不好、扁平或内陷,应及时纠正。其方法:可用两个10毫升注射器乳头用细管联结,去除一个注射器的栓,放在乳头部,抽吸另一注射器,如此多次治疗。 6.饮食和药物治疗:促进乳汁分泌的饮食有鲫鱼汤、猪蹄汤、红小豆汤等,饮食宜淡不宜咸,应适当增加动物脂肪之类的食物。
我出满月已经两个月了我来谈谈自己的经验1饮食方面:不能吃太热的食物当然太凉的也不可以。喝的汤不能太浓了汤里面加些菜类的东西。水果也可以吃不能太凉可以用热水热一下。2洗漱方面:我是出院后回到家就开始漱口,用温水软些的牙刷。我坐月子的时候没有洗澡,15天的时候洗的头,洗头后用吹风机吹干。如果你想洗澡也可以不要着凉。最好还是不要洗了、因为刚生完孩子体力还没有完全恢复。3注意的方面:尽量不要用手指去支撑床起身,我那个时候就总用手指支撑现在手指每天早上都有些疼。长时间坐着也不要。坐月子就是让你好好的休息好好的调养。有些细节上的问题还是要注意的好。
不用担心,坐月子可以洗头洗澡!一般最迟一周就可以了,但不能盆浴!月子里只要注意不要直接受风就可以了,以免以后关节痛!洗头可以养发,抑制产后脱发!洗澡促进血液循环,有助与体形恢复!人家老外没咱坐月子的这些规矩,照样健康!我坐月子前看过很多书,月子里保养的很好,最重要是要科学,而不是听婆婆经!
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