如何科学选择适合自己的钙片_即问即答

如何科学选择适合自己的钙片 疾病：提问于 2024-10-10 18:47: 病情描述：

怎么选择钙片

回答1
选择钙片时，应考虑钙含量、钙的种类、吸收效果、安全性和个人身体状况等。 1.钙含量：不同钙片的钙含量有所差异，如碳酸钙每片含钙量较高，约 40%；柠檬酸钙的钙含量相对较低。应根据自身需求选择。 2.钙的种类：常见的有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙需要在胃酸环境中溶解，适合胃肠功能较好的人群；柠檬酸钙则不依赖胃酸，胃肠功能较弱者可选。 3.吸收效果：维生素 D 能促进钙的吸收，选择含维生素 D 的钙片可提高效果。 4.安全性：要选择正规厂家生产、有质量保证的产品，避免重金属超标等问题。 5.个人身体状况：如患有肾结石，应在医生指导下选择合适的钙片。总之，选择钙片需综合多方面因素，必要时咨询医生建议，以确保补充钙质的效果和安全性。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
你可以选择一些比较知名的品牌，其实说实话不是很严重的话你可以选择早晚喝一些高钙牛奶，我觉得通过食补的话还不错呀！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答3
小腿抽筋选哪种钙片比较好?1、我们所见到的钙片其实在钙元素的含量上有很大的差异，在够买时不只要注意钙化合物的含量，还要注意说明书中的实际钙元素含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，约达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素最低，只有9%左右。2、选择不添加香精的，安全纯净的钙片。减少产品添加剂的副作用，还有就是要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，尽量买大厂家的，以免买到伪劣产品。3、选择含有维生素D的复方钙制剂：维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的准妈妈或者其他人是，适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需要另外服维生素D，也不容易造成摄入维生素D过量。4、钙片虽然补了，但是个体差异很大，还是跟自身的吸收有关系，尽量还是要保持平时的膳食平衡，多从食物中获取，比如、牛奶，骨头汤、虾皮等，都是不错的选择。。。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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