你好,一般在怀孕前三个月有呕吐等反应都是正常的,可以不用理会的,通常三个月后症状可能就会消失或减轻的 ,当然和你的身体情况有关,有的整个孕期都有反应 ,如果你孕吐太厉害,坚持不住的话,可以再医生的指导下用药缓解 ,平时吃点清淡的食物,少吃多餐。
1.尽量避开使你感到恶心的食物或气味。如果似乎什么东西都会让你感到恶心,那么就尽量吃点在这期间能让你感兴趣的食物,即使不能保持膳食平衡也没关系。
2.口味清淡的食物也可能会对你有所帮助。你可以试着吃些冷食或常温食物,因为食物加热后,气味会更浓一些。
3.在床边放些饼干之类的零食。你可以醒来之后先吃几块饼干,休息20~30分钟,然后再起床。如果你半夜醒来感到恶心,吃点饼干也可能会让你感觉好一些。
4.少食多餐,随时吃点零食,不要让自己有饥饿的感觉。有些孕妇发现,她们感到恶心时最想吃碳水化合物。但一个小型研究发现,高蛋白食品更容易缓解孕吐症状。
5.避免脂肪含量高的食物,因为这类食物需要很长时间才能消化。同时也要避免油腻、辛辣、酸性和油炸的食物,这些食物都可能刺激你的消化系统。
6.尽量把喝水的时间安排在正餐之间,但不要一次喝得太多,把胃撑满了,因为这会让你更没有食欲。正确的方法是每天经常性地喝一些水。
7.争取每天喝水量达到1.7升左右。如果你吐得很厉害,可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料,来补充流失的电解质。
8.尽量给自己留出放松和午睡的时间。看看电影(最好与食物无关!),或者和朋友见见面,都能帮你缓解压力,转移注意力。你也可以试试催眠,虽然目前还没有证明催眠能缓解孕吐的确切证据,但化学治疗过程显示,这种方法能有效防止孕妇的恶心感。
9.试着在吃东西时或在睡前服用孕期维生素。如果铁这种矿物质让你感到恶心,你可以请医生给你开适用怀孕前3个月的含铁量低或不含铁的维生素。
10.试试用姜代替其他药物,姜可能起到和胃止吐的作用。你也可以把鲜姜磨碎后泡到热水里做成姜茶,或者试试姜糖。部分研究发现,姜根粉胶囊能缓解孕吐症状,但你在服用之前一定要先咨询医生的意见。因为现在没有办法确定这些营养补充剂中到底含有多少活性成分。(就像其他很多药物一样,小剂量是有益的,但是大剂量使用的效果就是未知数了。
)11.试试穴压腕带。
这是一种柔软的棉质腕带,在药店里就能买到。戴上以后,腕带上的塑料扣就会压在手腕内侧的穴位上。这种腕带简单便宜,是为防止晕船设计的,也能帮助一些孕妇缓解孕吐的症状。不过,有研究显示,这在很大程度上只是一种心理安慰作用。
尽量避开使你感到恶心的食物或气味。如果似乎什么东西都会让你感到恶心,那么就尽量吃点在这期间能让你感兴趣的食物,即使不能保持膳食平衡也没关系,口味清淡,少食多餐,随时吃点零食,不要让自己有饥饿的感觉,避免脂肪含量高的食物,因为这类食物需要很长时间才能消化。同时也要避免油腻、辛辣、酸性和油炸的食物,这些食物都可能刺激你的消化系统
在饮食方面多以清淡为主,少食多餐,平时可以适当的吃一些如话梅、柑橘等微酸的食物,都是有助于促进唾液分泌,增强肠胃系统的蠕动力,有利于平时的食物消化吸收;每天要多喝白开水,防止因为孕吐而身体产生脱水或者发生上火、便秘现象;同时还要适当的吃一些鸡蛋、动物的肝脏、豆制品类、各种新鲜的蔬菜等,保持营养的均衡摄入。
你好朋友,你现在怀孕两个月了,老是孕吐,这是孕程反应,一般在三个月后会有所减轻的。现在你可以每天用柠檬泡白开水,酸酸的,每天喝一些,可以减轻孕吐,另外应食用干一点的食物,少喝汤类,也可以减轻恶心。
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