提高宝宝睡眠质量的方法
1.营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时,要把灯光调暗,室内不要留太多人,让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。
2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿,宝宝都会睡不踏实。
3.睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋,否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。
4.合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。
室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。 特别提醒 重视宝宝睡眠质量。宝宝虽然睡的时间不短,但出现睡眠不安、易惊、易激怒、情绪不稳,没精神的情况,则表示宝宝的睡眠质量不高,未能很好地进入深睡状态。家长应及时查找原因,帮助宝宝解决问题。
1白天保证光线充足让宝宝建立白天与黑夜什么时候是睡觉的时间这个概念2睡觉前不要让宝宝太兴奋3调整作息时间4睡前喂饱小家伙让他知道吃完奶奶就该睡觉了的习惯
宝宝在白天的时候可以和宝宝多玩耍的,当宝宝累的时候自然是会睡的时间比较长的,另外就是有的宝宝如果缺钙可能是睡眠也不好的
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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